2月のmama yoga. ݁₊᪥⋆. ݁

2月のmama yogaの様子です𓂃˚‧ 𓆸

家事や育児で
知らず知らずのうちに固まっていた肩や背中
ポーズをとるたびに、筋肉が心地よく伸び
滞っていたものがスーと流れていく感覚

「あ、ここが少し張っているな」
「今日はここが気持ちいいな」

ジャッジすることなく、
ただ今の自分の状態を優しく受け入れる

「頑張っている自分」を労わる時間は
心と体を一緒にほぐし呼吸を深めてくれます