6/3(日)マインドフルネス瞑想

【開催日】　　6/4（日）　13:00-14:15
毎月第一日曜

マインドフルネスとは、「今ここに集中し、意識的である」こと。

つい目の前の出来事や仕事に終われ、忙しければ忙しいほど、今ここの感覚を失いがちではないでしょうか。
そんな時、とても簡単・手軽に、気持ちをリセットし、今ここの感覚へと意識を戻してくれるのが瞑想です。
そうすることで、心や身体、思考が休まり、リラックスできたり、気付きが生まれやすくなったり、といった効果が期待できます。こういった時間を取り入れていくと、次第にニュートラルな目線で物事をみやすくなり、穏やかに過ごすことで、人間関係をはじめとして、様々な面によい影響が及ぶようになります。

ご自身のために、瞑想を始めてみませんか？

なかなかひとりでは続かない、と思われがちな瞑想ですが、まずはグループでその効果をご体感ください。
瞑想が全くはじめての方も安心してご参加いただけます！

【参加費】
会員：１チケット
非会員：1,134円（WEBで申込→BASE）

【講師】佳東 美里

座右の銘：「3B」 Be Pure Be Love Be Myself！と Trust Heart（ハートを信頼する）
スイミングやアクアエクササイズ、ジムインストラクターとして計１１年。
現在は、ヒーリング・カウンセリング、ヨガレッスン（時々水泳レッスン）、瞑想。