2023年 10月スケジュール 水曜日 4日、11日、18日、25日
木曜日 5日、12日、19日、26日
水曜日
9:15～10:15 朝ヨガ
10:30～11:30 ベーシック
木曜日
9:15～10:15 朝ヨガ
10:30～11:30 ベーシック
19:30～20:30 ベーシック(夜)
全てのレッスン振替自由です火曜日の午後ヨガ(14:00〜)は、10月は17日と31日の2回を予定しております。(こちらは急な変更もあるため、必ず前日までにご確認・ご予約のうえご参加ください
)
)猛暑日が過ぎ去り、ようやく朝晩は寒く感じるほど涼しくなってきましたね😊
夏の疲れが出てくる頃です。
美味しいものが増えてきますが
食べ過ぎて胃腸に負担をかけたり、寝冷えをしないように気をつけて過ごしましょうね(^^)
朝起きて冷えを感じた時は、足湯がオススメですよ！
45度ぐらいの熱めのお湯に、足首まで５分ほどでいいのでつけておきましょう。
血流が良くなり冷えが良くなりますよ(^^)
秋はだんだんと身体が締まってくる季節です。
教室では、身体を捻ってほどいたり、股関節や手首足首をよく動かして、上手に引き締まっていくように動かしていきますよ
秋に向けて、ご一緒に身体をつくっていきましょう♪