沖縄でヨガと瞑想とコーチングのセッションをしているメグです。
ヨガ × 瞑想 × コーチング
それぞれの持ち味を最大限に活用して
『心と思考と言葉と行動を整えて主体的に生きる』
ためのプロセスをご提案。
今日もブログへのご訪問をありがとうございます♡
・朝と夜はプロテインとハーブティー
・お昼は植物性のものなら食べてOK！
にわかヴィーガン&デトックスライフで感じた変化
ベスト4はコチラ。
①汗の臭いや皮膚のベタつきが格段に減った
レッスンで汗だくになってもウェアが臭くな〜い！
皮膚もいつもならベタつくところ、
イイ感じにしっとりしていて、お肌の透明感もアップ。
動物性のものを控えるとわずか1週間ちょっとで
身体にこんな変化が起きるんだと驚きました。
②睡眠の質が向上！寝起きから超元気！
もともと寝つきも睡眠の質も良い方だったけど、
さらに向上した感じです。
今までなら寝てる時にも
食べた物を消化するために動いていた内臓たちが
夜に固形物を摂らないことで、
睡眠と共に休めるようになり
体が完全なOFFモードに。
それによってより深い眠りに繋がったのかと
自己分析。
結果、以前なら消化に使われてた
酵素の無駄遣いが減り、
眠ってる間に心身の充電がフル満タン。
寝起きからサクサク動けるカラダに。
③浮腫まなくなった
この一年、悩まされまくった浮腫み！
ひどい時はコンタクトが入らないくらい顔もパンパン。
浮腫みが取れるだけで軽くマイナス2〜3キロ、
見た目もスッキリ！するだけに
浮腫みは目下最大の悩みだったところ、
ハーブティーをたくさん飲むのと、
夜を控えるからでしょうね。
ハーブティーが呼水となって、
私にしてはかなりの回数トイレに行くようになり、
見る見るスッキリ！
④少しの甘さで満足できるようになった
相当な甘党で甘い物大好き！だったのが、
甘栗やさつまいもの甘みで
じゅうぶん満足できるように。
期間中に１枚だけサブレを食べたら、
今まで感じたことのないくらいの
強烈な甘さに驚きました。
おまけ
推奨される食べ物にお漬物があったことから
私好みの風味のものを自分で漬けるように。
美味しいべったら漬けが
テーブルに並ぶようになった上に、
残った漬け汁を鍋の出汁にした
オリジナル塩麹鍋レシピが完成。
これは嬉しい副産物だったなー。
そんなこんなで、
年始早々最高のコンディションに整っております。
そもそもなぜ年末年始に
デトックスチャレンジなんて？
年末年始は美味しいものがいっぱい！
そして必ずと言っていいほど、
成人式が終わった頃に気づく正月太り。
年齢を重ねるごとに
正月太りを戻すのが大変！
しんどいな〜と思うようになってきたことから、
今年は『正月太り？なんですか、それ？』と
自分に対して涼しい顔をしていたい！
という思いから取り組みを決意しました。
まさにコーチング的手法。
普段から食事に気を付けていそう…と
良い勘違いをしてくださってる方が
大勢いらっしゃるのですが
特に気にすることなく
食べたいものを食べたい時に食べてます。
お肉大好き♡ファストフードも食べるし、
スナック菓子も大好きだしお酒も飲むし。
ミーハー心からヴィーガンという言葉を使ったけど、
今回のパターンは実は『にわかベジタリアン』
ヴィーガンとベジタリアンの違いも理解したので、
もう少し続けてみた食生活その後と一緒に
またシェアしますね。
