こんにちは
滋賀県草津市
古民家ヨガスタジオ『YOGA Neha』
ヨガインストラクターの黒川あいです
今朝は10:30リングヨガのクラスでした
窓を拭いたあと
庭の木々や花を見ていたら
日が当たるポカポカの縁側に座りたくなって
少し瞑想をしました
山鳩さまやすずめの鳴き声を耳に
おひさまの光を浴びながら
目を閉じ深呼吸すると自然と穏やかな気持ちに
先週から息子が体調を崩していて
(と言っても元気すぎるくらいに走り回っていますが)
保育園を休んでいました。
やらなければいけないスタジオの作業がたくさんあり
子どもの遊び相手をしつつ
ご飯を食べさせつつ
なんとか仕事をして
思うように捗らない仕事に焦りが加速したり
「5分でいいから座ってゆっくりお茶を飲みたい」
と、思ってしまったり。
心ザワザワの日々を過ごしていました。
でも、静かに座り目を閉じると
スーッとザワつきが消え
気持ちと呼吸が整っていくのを感じました。
完璧な瞑想はできていないけれど
それでもヨガの素晴らしさ
呼吸の大切さを改めて感じた朝。
レッスンまでの待ち時間、
よかったら縁側に座って
目を閉じてみてくださいね
庭の木々や花、鳥の声に
きっと心が澄んでいくのを
感じられると思います
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