ヨガ・チベット体操・フェイシャルヨガ・

フェイスエクササイズインストラクター

の上野なみです。

自己紹介は→こちら

チベット体操をお伝えしているのですが、

そもそも体操じたいを知らない方が多いので、

ブログに書いていこうと思います。

チベット体操は、ヒマラヤのチベット仏教の僧院で、

数千年前にわたって伝えられています。

瞑想前に、体のエネルギーを高めるために行う体操

でした。

（ヨガと同じですね）

アメリカで出版された本がきっかけとなり、

体操を実践した人々の

絶大な効果が話題になり、

ドイツ、オーストラリア、スイス等、世界に広がっていきました。

ヨガはたくさんポーズがありますが、

チベット体操は５つの「ポーズ」からの

「簡単な動き」のみ

なので、

覚えやすくて、

習いに行かなくて、自主的に行える

というのも、

広まった要因の１つであったようです。

では、世界に広がるきっかけになった

絶大な効果とは？

次回に続きます。→②チベット体操の効果は？若返りの体操？！

チベット体操をやってみたいなと思った方、

２月２７日（火）にレッスンあります！

タリーズの冬限定のラテ

雪だるまのマシュマロにひかれて頼みます←子供かっ！

現在、募集しているレッスン

●顔ヨガ１回レッスン

顔ヨガとは？→こちら

３月６日（火）

10:00～11:30（９０分）

エルソーラ仙台　アエル２８階

仙台駅すぐ近く

※人数に達したら、締め切ります。
事前にお振込頂いて、参加確定になります。
参加費　3,500円

お申込みは

こちら

●骨盤調整ヨガレッスン

（子連れＯＫ）

３月２日（金）

10:00～11:30（９０分）

エルソーラ仙台　アエル２８階

仙台駅すぐ近く

５名様　限定　

（お子様連れＯＫ、お子様いなくてもＯＫ）

※人数に達したら、締め切ります。
事前にお振込頂いて、参加確定になります。

参加費　2,500円

＜レッスンの流れ＞

簡単な骨盤まわりのストレッチで
筋肉をゆっくり緩めます。
その後、
骨盤だけでなく、股関節、背骨、肩甲骨の筋肉もゆるめ、
骨盤底筋などの骨盤周りの筋肉、体全体の筋肉を引き締めていきます。

お申込みは

こちら

●チベット体操

２月２７日　（火）

10:00～11:30（９０分）

エルパーク仙台
仙台三越　定禅寺通り館　５階
（地下鉄　勾当台公園駅　連結）
参加費　3,000円

チベット体操とは→こちら

５つだけのシンプルな体操なのに、
老化を防ぎ、身体のバランスを整え、体がひきしまる、等
たくさんの効果が得られると言われています。

お申込みは

こちら

ドリームボード（ビジョンボード）作成ワークショップ

→詳細はこちら

●日時

２月２２日（水）　

１０：００～１２：３０

↑締め切りました。次回をお待ち下さい。

ドリームボード（ヴィジョンボード）を作成するワークショップを行います。
自分の叶えたい夢等の写真やイラストで作る作品です。
自分の夢が明確になり、ワクワクしながら見る事によって、潜在意識に入りこみやすくなり、実現を加速するものと言われています。
（引き寄せの法則等でもお馴染みですね）

■チベット体操■

　→ >詳細はこちら
●場所
プライベートレッスン、不定期でグループレッスン　
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
　平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい

※単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。

■フェイシャルヨガ■

　→詳細はこちら
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
　平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい

継続レッスンは、
リビングカルチャー　泉中央教室
お問わせ 022-771-5650

青葉カルチャー　泉パークタウン教室
お問わせ　022-378-0311

※カルチャースクールの継続レッスン以外は、単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。

■ヨガ■

　→詳細はこちら
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分

●日時
　平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい

継続レッスンは、
スタジオ　シルヴァン
お問わせ 022-302-7212

※日時、場所、講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。

平日　午前中　幼稚園　子連れOK　ママヨガサークルも行っております。
講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。

チベット体操、フェイシャルヨガ、ヨガのお申込み、お問合せ↓
こちら

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！

チベット体操て何？①ヨガと同じ〇〇前に行う 効果が絶大で世界に広がっていった

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