最初に、お知らせ、今月以降のスケジュールです。
●顔ヨガ（フェイシャルヨガ）
●場所
エルパーク(セミナー室)
仙台三越 定禅寺通り館 ５Ｆ
地下鉄 勾当台公園駅
●日時
９／３０（水）、１０／７（水）、
１１／４（水）、１１／１８（水）
１２／２（水）
ＡＭ１０：００～１１：３０ （９０分）
●チベット体操
●場所
エルパーク(和室２)
仙台三越 定禅寺通り館 ５Ｆ
地下鉄 勾当台公園駅
●日時
１０／２１（水）
１１／１０（火）、１２／１５（火）
ＡＭ１０：００～１１：３０ （９０分）
たくさんのお申込み
ありがとうございます！
先日、チベット体操のレッスンを行いました。
お起こし頂いた方々、ありがとうございました
写真撮り忘れました
チベット体操とは、
呼吸をしながら行う５つの体操で、
ホルモンを分泌する内分泌腺を刺激して、ホルモンを調整
する事によって
若返りが期待できるものです。
参加された方は、
初めての方、もうすでに体操を知っていて行っていた方、
でした。
初めての方は、わからない時点ですぐ質問していただいたので、
初めての方には、何を先に説明してあげたらいいのかがクリアになり、
勉強になりました。
もうすでに体操を行っていた方は、ＤＶＤをみて真似をしていたそうですが、
細かい部分がわからないという事で、来て頂きました。
チベット体操以外にもいろいろと動いているそうなので、
柔軟性や筋力もあり、しっかりと習得していただきました。
フェイシャルヨガもそうですが、
独自の解釈で、間違ったやり方をしていると、
たくさんの時間を使ってたとしても効果がない ので、
初めは、正しいやり方を習得する事をおすすめします。
チベット体操の説明の時に、チャクラも少し説明しますが、
この方の前でするのは、少しおこがましい思いでした。
お仕事柄、普段からご自身のチャクラの状態をよくご存じで、
体操によって、すっきりされたとの事でした。
ひとみさんのブログ→仙台カウンセリング シータ レイキ ひとみ
毎日2,3記事ブログをupされているので、見習いたいと思います
私は毎朝起きてから、
チベット体操をした後、白湯を飲む
というのを続けています。
以前は、ヨガの太陽礼拝（これも呼吸しながら動いていくヨガ）を
行っていましたが、
朝起きた状態の時は、チベット体操のほうが（私は）スッキリします。
胴体、頭にあるホルモンを分泌する内分泌腺を
下の方から活性化させた状態
で１日を迎えられますよ
そして、疲れていたり、時間がない時には、
無理をせずに少ない回数なら、
２分あれば出来るので、続けられます
続けられるのか？という事が、あらゆる事において大切ですよね
来月、１０月以降も行います
●チベット体操
●場所
エルパーク(和室２)
仙台三越 定禅寺通り館 ５Ｆ
地下鉄 勾当台公園駅
●日時
１０／２１（水）
１１／１０（火）、１２／１５（火）
ＡＭ１０：００～１１：３０ （９０分）
たくさんのお申込み
ありがとうございます！
北仙台駅前、TSUTAYAの道挟んで前にあるこの和菓子屋さん
「もちの清月」
親子で習ってる空手でお世話になっている方のお店で、
和菓子もおこわもすべて手作り。
お餅がほんとーにやわらかくておいしい
んです
和菓子職人であり、親子で空手黒帯のＡさんからお願いされたのではなく、
勝手に紹介しています
そもそも和菓子職人さんであることも、最近知ったという感じで、
お店の宣伝とかをしてこない方なのですが、
買いに行って食べてみたら、本当に美味しくて
これは、勝手に宣伝しようと思いました
左から、くるみ、ゴマ、ずんだ、みたらし、あんこ、です。
お餅がやわらかくて本当においしい
（何度も言いますが！）
から、すべて美味しいのですが、
お気に入りは、ナッツが香ばしい くるみ です
食べログ等、検索すれば情報もあります！
ぜひ食べてみて下さいね～
さいごに、
９、１０月のヨガのスケジュールです。
↓それぞれの場所にお問合わせをお願いします。
場所：YMC仙台校（仙台駅 ＳＳ３０ビル ２８F ）
TEL ０１２０－７２－９２１５
９／４（金）
１０：００～１１：００ 骨盤調整ヨガ
１１：２０～１２：２０ シェイプアップヨガ
９／１１（金）
１０：００～１１：００ リラックスヨガ
１１：２０～１２：２０ パワーヨガ
９／１８（金）
１０：００～１１：００ リラックスヨガ
１１：２０～１２：２０ シェイプアップヨガ
９／２５（金）
1０：００～１１：００ 骨盤調整ヨガ
１１：２０～１２：２０ リラックスヨガ
１０／２（金）
１０：００～１１：００ リラックスヨガ
１１：２０～１２：２０ 骨盤調整ヨガ
１０／９（金）
１０：００～１１：００ 骨盤調整ヨガ
１１：２０～１２：２０ シェイプアップヨガ
１０／１６（金）
１０：００～１１：００ リラックスヨガ
１１：２０～１２：２０ 肩こり解消ヨガ
１０／２３（金）
1０：００～１１：００ 骨盤調整ヨガ
１１：２０～１２：２０ パワーヨガ
１０／２９（木）
１０：００～１１：００ 骨盤調整ヨガ
１１：２０～１２：２０ シェイプアップヨガ
１０／３０（金）
1０：００～１１：００ リラックスヨガ
１１：２０～１２：２０ 骨盤調整ヨガ
場所：カルチャースクール スタジオシルヴァン（仙台駅）
ＴＥＬ ０２２－３０２－７２１２
９／１０（木） １０：３０～１１：３０ 骨盤調整ヨガ
９／２４（木） １０：３０～１１：３０ 骨盤調整ヨガ
１０／８（木） １０：３０～１１：３０ 骨盤調整ヨガ
１０／２２（木） １０：３０～１１：３０ 骨盤調整ヨガ