東京のヨガインストラクター🧘♂️
望月 千文です🌺
約1か月振りのジム
11月は沖縄に2週間いたので、
休会届けを出していました。
1か月振りに、お腹出しルック
にしてみました。
えっ‼️ビックリ😵
鏡に映った自分のお腹周りが、
スッキリしてる〜
嘘でしょ〜‼️沖縄で結構、
食べてたのに〜😵
思い当たる原因はただ１つ
呼吸
この一言につきます。
普段から、ヨガをする時には、
呼吸に意識を向けて、深い呼吸で
行っていました。
が…沖縄では、
それよりも、更に呼吸に意識を
向けた時間を少し増やし、
マインドフルネスの実践
呼吸だけで、こんなにもお腹周り
スッキリになったことに、
驚かされました😵
特別長い時間、呼吸に意識を向けて
いた訳ではないのに…
本当に、呼吸の大切さ、素晴らしさ
に、ただただ圧巻です✨✨✨
他の会員さんにも、痩せた❓
と聞かれ、
『はい‼️痩せました』と、
即答してしました😅
自分だけではなく、
他人までもが気づいて下さった
ことで、更に嬉しさアップです😆
普段から特に、お腹周りのお肉が
気になっていた訳ではないですが、
やはりスッキリしたのは嬉しい
マインドフルネス大切です。
生徒さんにも、どんどんお伝え
していかなきゃ〜💪😁