🌺プラーナチャクラヨガ認定教師の望月 千文です。
水曜日のヨガはご年配の方や、膝や腕などお体を痛めている方が多いので、ゆったりとしたヨガを🧘♀️行なっています。
ここ三回程のレッスンでフローヨガのような流れを意識したヨガを行なっています。
立位のポーズの時、何種類かの木のポーズのアレンジと前屈を組み合わせながら、それを繰り返し行なっています。
木のポーズのアレンジと前屈だけでも、ゆっくりと深い呼吸をしながら行うと、体がポカポカとしてきます😄
皆さまも、よろしければ是非お試し下さい‼️
水曜日のヨガはご年配の方や、膝や腕などお体を痛めている方が多いので、ゆったりとしたヨガを🧘♀️行なっています。
ここ三回程のレッスンでフローヨガのような流れを意識したヨガを行なっています。
立位のポーズの時、何種類かの木のポーズのアレンジと前屈を組み合わせながら、それを繰り返し行なっています。
木のポーズのアレンジと前屈だけでも、ゆっくりと深い呼吸をしながら行うと、体がポカポカとしてきます😄
皆さまも、よろしければ是非お試し下さい‼️