みなさんこんにちは🍀
インストラクターのれいこです。
月に2度ほどYMAのブログにお邪魔しています😊
今回はチャレンジポーズについて🍀
男ヨガの時にも出てくる
🧘♂️シルシャアーサナ🧘♂️
挑戦されてすでにマスターされている方もいるかと思いますが、私はまだできていません。。💧
RYT時代はシルシャが嫌で
逆立ちなんて私の人生に関係ない！
私のしたいヨガに逆立ちなんて入ってない！
そう思って練習中に号泣した苦い思い出もあります 笑
インストラクターとして一人立ちをし
つくづく思うようになったのは、難しいチャレンジポーズは自分の可能性を更に広げるため、挑戦する力へと繋げるため、必要なんだということ
ヨガはマットの上だけではなく
日常生活に生きてくる
そう教えて頂いたことがあります。
例えば
【辛いポーズの時こそ深い呼吸をする】ということは
日常生活で思わぬ出来事に遭遇した時に
自分を見失わず乗り越えるために深く大きな呼吸をすることへと繋がる🍀
同じようにマットの上で自分の可能性に挑戦するということは日常において何事においても前向きに挑戦する人生へと脳内マップを書き換える事ができる。
諦めぐせが出ていないか
自分で自分の限界を決めつけていないか
自分で自分を見つめる時間は必要ですね✨
ヨガ・スートラにはヨガ哲学の基本的な教えである八支則という8つの大きな
教えがありますが
私たちが行っているアーサナ(ポーズ)はその中の一つで最終目標ではないのです☺️
より深い呼吸とより真っ直ぐな背骨を感じ
より深い瞑想状態に入っていくためのもの
みなさんも人と比べるのではなく
昨日の自分と比べてみてくださいね🌸
チャレンジポーズもきっと楽しくなるはずです😊
私もシルシャの練習を再開してます。
できないができるに変わる喜びをみなさんと共有しながら、これからも
一緒に成長させて頂きたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします✨🍀😊