三重県津市、愛知県春日井市
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ヨガ講師のMIZUKIです。
骨盤底筋はとにかく
膣を締めて、締めて、締めたらいい
締めてるのはもちろん大切。
やみくもに締めるのは避けたい。
骨盤底筋は
鍛えにくい特徴のある筋肉です。
膣をしめて！このガイドで
骨盤底筋を収縮させられている人は
実はごくわずかと言われています。
どこが代わりに使われているの？
お尻やお腹。
膣をしめること１年、２年。
骨盤底筋の機能が低下したままのかたもいます。
それは・・・
骨盤底筋を使っているつもりが
他の筋肉使っていたから！！
確実に骨盤底筋をONにする。
ここがとっても大切なんですよ！
↓女性のからだについてわかりやすく書いてありました！↓
骨盤底筋の〇〇！！ヨガ講師も必見です
骨盤底筋と〇〇は関係多あり！
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今から使える骨盤底筋
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○講座スケジュール○
《６月》
３日（土）
１７日（土）
２４日（土）
時間帯
９：３０〜１２：００
フォローアップ
７月２１日（金）
１０：００〜１１：００
○１期生の声はこちらから○
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