今日は朝6時半に起きる
というのも、9時～オンラインパーソナルセッションの日。まず肩のリハビリ
バランスボールの上に座り、ダンベル持って
というのも、9時～オンラインパーソナルセッションの日。まず肩のリハビリ
バランスボールの上に座り、ダンベル持って
バランスボール55㎝ ニトリでご購入
ホントは65㎝が欲しかったけど、このサイズしかなくて
だいぶ覚えてきた感じ。
最初より長く続けられるようになったかな
肩のインナーしかやってないのに
汗だく👕💦
途中ハプニングもあり
繋がりにくい、衛星中継のような状態💦
最後はラインからインスタに変えて
この2つで骨盤トレーニング
購入したボールとラクナールという骨盤ベルト
ラクナール着けてボールに座る
で、足上げる。身体は真っ直ぐ保ったまま
既にコントロール不能
やっぱり骨盤、仙腸関節、股関節の動き悪い！！
骨盤だけ回す！？身体が回ってるぅ～。
股関節を8の字に...
はい！練習しときます。
その後は、こちら↓