こんにちは！大高です😊
最近、暑さもあり毎朝4:58〜59に目が覚めて
なかなか眠れないという日々が続いておりました。
会員様からも、朝方目が覚めてしまい眠れない！
というお声を聞きました🥱
寝入り、寝起きが辛いのは本当に辛い！
電気の光は、脳を覚醒状態になるとのことで、
寝る前はキャンドルの灯りで過ごす→キャンドルを眺めてから寝る🕯
というルーティーンを組み込みました！
キャンドル サキです
寝る前にぼーっと、キャンドルを見ることで
脳をリラックスさせる。
これをやってみたら、
1日目→寝入りよい、若干眠りが深い気がする
2日目→ぐっすり眠れて、朝目覚めてもそのまますぐ眠れる
3日目→もっと寝入りが良くなって、あまり夢を見なくなってきた
....
と少しずつ変化を感じています！！
キャンドルで過ごすと、何となく心も落ち着きます
お家にキャンドルがある方
是非やってみてください！💕
おすすめキャンドルがあれば教えてください❤︎
何気なく、辛いな〜と思っていても
何となく過ごせてしまうことってとても多いと思います。
何かを少し変えてみるだけで
楽になったら、変われたりするかもしれません🌿
尾崎先生のブログにありましたが
皆様が変化を教えてくださるのがとっても嬉しいです！！
また何かあれば、スタッフに教えてください
最後に、、
キャンドルの火は消してから寝てくださいね！！🔥
本日も素敵な一日を🌈🌈
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