こんにちは！津吉です🌼
だいぶ気温も暑くなってきましたね🥺
夏に向けて長引きそうな暑さですが
しっかり栄養つけて身体も整えて過ごしていきたいものですね。
さて今月のテーマブログ
モヤモヤ解消法
やはり瞑想でしょうか🧘♀️✨
何やら懐かしい写真笑
呼吸が整って心が落ち着いてきます。
それでも辛くて辛くてしょうがない時
現実を見たくない時ってありますよね。
無理に向き合おうとしなくてもいいのかなと思います。
何か意味のあること、実りあることをしなきゃ
充実させなきゃと思えば思うほど
心に負担がかかる
本当にそうしたいと思える時まで待つ勇気というのも時には大切だなと最近思いました。
ストレスは心の病気だけでなく、身体の病気の大きな原因の一つともされています。
上手くこの現代社会の波に乗りたいものです🌱
スタッフのブログを見ても、何かに打ち込む、集中する事を上げてる人が多いなと感じました。
何か一つ、没頭出来ることがあるとオンオフの切り替えにもなるのかなと思います。
これも瞑想と同じ効果があります。
私はマインドフルにお散歩がマイブームです🚶💭
足裏の感覚、身体の動きを集中しながら歩いてます。
週末またお会い出来るのを楽しみにしてます☺️💗
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