ハナブサに思わぬ写真を公開されて額に汗汗です(꒪ω꒪υ)
こんにちはー、津吉です(￣∀￣)
なんやら大事な事を最後にさらっと書いてますが、(ハナブサぽいけども)皆さんちゃんと読んでおいてくださいね🙏
この顔～～(´^ω^｀)
少しだけ暖かい日も増えてきましたね🌞
お天気がいい日は太陽の日差しを浴びるに限ります！！
いつかの休み時間の南池袋公園🌱
幸せホルモン、セロトニンが増えてく感じがする～✨笑
知ってました？
セロトニンの9割は腸で作られるそうです。
腸活、、、大事、、、_(:З｣∠)_
私事ですが
先日誕生日を迎えました🎂✨
当日はファスティングして身も心もスッキリなスタートです🌱💓
10年程使っていた重めの掃除機さんとお別れしておねだりしたハンディ掃除機が軽くて、快適です🙆♀️
お誕生日ということで
今日はプチ自己紹介🙋♀️
つよしからバレエというワードをよく聞くなあと最近入った方は思われると思いますが
(踊るバレエですよ～
✨)
✨)
私は幼少期から高校生までクラシックバレエを習っていました！そしてお世話になっていたスタジオがジャズやエアロビもあり、ジャズダンスもやるようになりました。(ジャズは今もやってますよ～🕺)
昔から踊ってはいましたが、思春期の体型は同世代に比べてややぽっちゃりめでアウターの筋肉が発達していて、身体も硬いほうでした。
ちょうど踊りの仕事が重なってきた20代半ばは少し怪我や痛みを抱えたりもしました。
どうしても振り付けで左右差がでるような動きが多かったり、舞台の形状で脚に負担がかかったりする事もあります。(斜めになってる舞台で踊らないといけない時もありました！)
ヨガに出会ってからはセルフケア、自分で調整していく力というのはとても大切だなと思いました🍀✨
皆様もそれぞれ慢性的な不調を抱えていたり、昔お怪我をされてたり、年齢と共に衰えを感じていたりすると思います。
どうかそれをマイナスと思わず、うまく付き合っていく方法を見つけていただけたらなと思います☺️
ヨガは心を整えてくれる力もあると思います。
何か苦手だな、不安だなと思ったら、無理せず休む勇気を持ったり、呼吸だけに集中してみたり、ご自分のヨガを見つけてくださいね🌱✨
今週のマットバレエご予約いただきありがとうございます！！
もっとお誘いしたかった方が沢山いらっしゃったのですが、また季節の変わり目にご一緒しましょう🥺
もしこんな事がやりたい、こういうレッスンがしたいという方は教えてくださいね🥰
週の半ば、疲れた時はひと息ついてみるのもいいですよ🌸
またお話しましょう！
2/11
🌷9:00～ ベーシック
🌷11:00～ ベーシックダイエット
2/12
🌷15:00～ 姿勢改善ヨガ
2/13
🌷13:00～ 腸整ヨガ
☆無料体験実施中☆
ご家族と一緒に…ママヨガ毎週火曜日開催
男性もOK、ご夫婦、カップルでも通える！
ホットバレエ、バレトン、暗闇ボクササイズなど
ヨガ以外のプログラムも充実！！
池袋駅から徒歩5分のセミホットヨガスタジオ
