こんにちは！
今日は
お風呂上がりの素顔を晒します！
ハナブサです！(眉毛ないとか言わないで笑)
こちらファスティング3日目のお肌。
艶感が増した気がして嬉しくて撮りました。
ということで、
合計10日間のデトックス習慣が
終了しましたのでご報告〜✨
今回は
4日間 準備食
3日間 断食
3日間 回復食
でしたよ〜。
結果から。
体重 −3kg
体脂肪 −0.8%
内臓脂肪 −0.7%
→内臓脂肪はとても嬉しい！！！
上半身今回撮り忘れていました😭😭
足元は撮りましたよ。
右ファスティング前
左ファスティング後
浮腫が若干取れていますね〜！！！
今回のファスティング、
ハナブサ史上初デトックスした！
と実感しております。
なぜかと言うと
3日間の断食が苦でなく、
むしろ身体が軽くなる一方。
好転反応も激しくは出なかったです。
そして！なにより！！！
回復食一食目の後には
お通じが……物凄い！！！！！！😂
今回の私のファスティング大成功の裏には
実はタイミング法がありました。
今回は女性必見！
『ファスティングをするタイミング』
についてお話しします。
※3日間スケジュールのファスティングに限ります
今回私は月経周期に合わせてファスティングをしたんです。
［月経開始から準備食4日間］
毎日の食事は
具沢山お味噌汁、お鍋、焼き芋、温野菜
酵素ドリンク、玄米ブラウン
※動物性、カフェインを抜きました
［月経終わりに向けて断食3日間］
私の場合月経周期間が短いので、
断食3日目には月経が終わっていました！
個人差があると思うのでご自身の様子を見て、
月経4〜5日目から断食に入ると良いと思います✨
［月経終了から回復食3日間］
一食目はスッキリ大根を食べました。
大根1/3と出汁昆布を2リットルのお湯で煮、
梅干しと大根、出汁を全て食べ切る。
約2時間くらいかけてゆっくりと。
この後、本当のデトックスの開始です。
お腹キュるるるるるる。
(痛くはないですよ)→お手洗いへGO
腸を丸洗いのようです！！！！！笑
調べてみると
スッキリ大根は
梅干しのクエン酸が洗剤
大根の固形がタワシ
出汁2リットルが流す
と言った作用があるんですって。
こんなにスッキリしすぎたのは
ファスティング史上初で私もびっくり。
でもこれも全てこのタイミングで
身体のコンディションがばっちりだったからでは？と思っております。
月経後半は
エストロゲンというホルモンが分泌します。
エストロゲンは
脳や自律神経にも働きかけ、
身体だけでなく心の安定感と共に
血管や骨を強く、
髪や肌の潤いを保ってくれるホルモン。
このエストロゲンが分泌する
タイミングにファスティングを合わせる事で、
デトックス効果が高まると言う訳でございます✨
3日間はまだちょっと不安…と言う方！！
ストップ！
もう少し聞いてください🤣✨✨✨
今LHASAではファスティングブームが
巻き起こり中！！！！！
毎週日曜日の
1日ファスティング
我らが深津店長が実施中！！！！
そして毎週日曜日の夜、インスタライブにて
腸を使うヨガレッスンを無料配信。
更にファスティングの質疑応答しております！
1日でなくても16時間という気軽にチャレンジしやすいものもあるんです。
今の身体を内側から美に、外側も美に！
一緒にデトックスしませんか？
睡眠も深まり、翌日が心地よく、
何より、心が1番軽やかになりますよ。
長くなりましたが、
ハナブサも次の日曜日より毎週！
深津店長と共に週一ファスティングをします✨
スタジオでも、インスタからのメッセージでも
不安や疑問があればどしどしお聞かせください🥰
体験談よりお伝えさせてください☺️
では♡
皆さん今日もハッピーな1日にしましょう〜🌈
☆無料体験実施中☆
ご家族と一緒に…ママヨガ毎週火曜日開催
男性もOK、ご夫婦、カップルでも通える！
ホットバレエ、バレトン、暗闇ボクササイズなど
ヨガ以外のプログラムも充実！！
池袋駅から徒歩5分のセミホットヨガスタジオ
