こんにちは、英です★
テーマブログ盛り上がってますね！
スタッフのおすすめポーズを
英は毎朝チャレンジしてます✨
沢山してみよう！ってなると大変だけど、
毎朝１ポーズだと生活に取り入れやすいですよね＾＾
さて！
英からのおすすめポーズ！
むくみやすい体質の私。
家でも、スタジオでも身体が
おもダル〜く感じる時に
いつもやってるポーズを紹介！
プラサリータパードッタナーサナ
(開脚前屈・ピラミッドのポーズ)
◎腿裏、膝裏、ふくらはぎが伸びてむくみの解消
◎お腹内臓周りを刺激してくれるので消化機能のUP
◎頭を下げながら深い呼吸する事で
脳を休めてくれる効果も✨
本当に隙あらば行ってる
大好きなポーズです💓
レッスン前、皆さんを待つフロントでも
こんなかんじです(笑)
膝や腰に違和感がある場合は
前屈は深めず椅子やテーブルなどに手を置いて
頭を楽にするだけでもOKですよ✨
お仕事で長時間同じ姿勢の方、
体がダル〜くなったらお昼休憩に是非✨
朝イチでベッドから出た時もオススメです。
その後はゆっくり腰を下ろして、
他のスタッフが紹介している座りポーズを
入れてあげると更に身体が整うと思いますよ☺️👍🏾
その日の気分や体調に合わせて
ポーズを選んでみるのも楽しいですね❤︎
こんな事を考えていると
ヨガしたくなってうずうずしちゃう
ヨガって楽しいな～
大好きなヨガを皆様と
同じ空間で出来る事、改めて嬉しく思います
今日も皆様に笑顔と愛が降り注ぎますように☺️
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