疲れたら緩める


こんにちは、津吉です＾＾



この冬使ってみたかった飴ちゃんが近くで売ってると知り、買いに行きました。


仕事柄喉ケアは必須。
はちみつ、プロポリス、うがい薬

自分に合ったもの色々模索しております。

この漢方のど飴
板藍根というアブラナ科の植物の根を乾燥させたものが入ってます。

細菌やウイルスによる炎症や感染の諸症状を抑える働きがあるそうです。

味も癖がなく食べやすかった。


疲れが溜まると免疫力が落ちて
思わぬ時に体調崩したり

何事も早めの対処が大切ですね。




さて、最近つよしは疲れが溜まると
ここが重くなるようです。



肩甲骨は鎖骨と繋がってる以外は
筋肉によって支えられてます。

パソコン作業、スマホ操作で
肩前に出てませんか？

身体の前側が縮まると
背中側、肩甲骨が広がりすぎて
張って緊張状態になります。


最近ハマってるほぐし方



床に寝てごろごろやってます笑


鍛えることも大切ですが
まず緩めることも大切です。




そして研修。
タオルを使うアレとは、、、

くびれエクササイズ！！


今月登場してから受けられた方も多いと思います！

くびれを作るということの他に
腹筋のインナーマッスルに働きかけていくので
気になるぽっこりした下っ腹や
綺麗な姿勢にも導いてくれます。

皆さまとご一緒するのを楽しみに
精進致します！！！


来週のつよしレッスン
14日(日)13:00〜ベーシック
16日(火)20:50〜姿勢改善ヨガ
18日(木)16:00〜ベーシック
19日(金)18:00〜ベーシック
20:00〜バランスI
20日(土)10:00〜ベーシックダイエット


来週もたくさんの皆様にお会いできますように🌸✨