冬を乗り切ろう！


こんにちは、津吉です＾＾


寒い日が続きますね。
周りでチラホラあの流行り病や
風邪の噂を聞くので
体調管理少し敏感になってる気がします(°_°)

それぞれの予防方法も挙がっておりますが
最近のつよしを少し


インストラクターを始めて
歌の仕事の時ほどではありませんが
喉ケアの大切さを感じております。

蜂蜜に少し飽きてきたので
ハーブのドリンクを取り入れてみました。


エルダーフラワーのコーディアル
お水や炭酸で薄めて飲みます。

粘液の浄化や抗炎症作用
昔から風邪の引き始めや花粉症に良いとされているそうです📝


これはお砂糖も少し入っているので
飲み過ぎないようにと思いつつ
さわやかな飲みごごちで
すいすい進んでしまいました。


症状が出る前に撃退していきたいものです。皆さまのオススメありましたら教えてくださいね＾＾



さて、2月に美脚トレーニングとホットバレエデビュー日が決まりました！！


毎日スクワットの日々で
ももががくぶるです。

どうしたら皆様の身体に
ピンポイントに効いてくるか
研究中です。

それぞれまた近くなったらブログでお知らせさせていただきます！！



そしてそして
迫って参りました。
チェアヨガ！



皆様それぞれヨガに通う目的がおありになると思います。

痩せたい
引き締めたい
リラックスしたい
不調の改善

など

でも皆様共通して少しでも長く
健やかに建康に過ごしたいという思いは
あるはずです。

日常生活を健やかに過ごすヒントがこのクラスではたくさん隠されています！


そしてその想いを少しでも大切な方に広げていただいたら、、、嬉しく思います。

1月31日14:00～
飛び込み大歓迎です！
お待ちしております😊✨✨

今週のつよしれっすん。
29日18:00- ベーシックダイエット
20:00-ベーシック

寒い日が続きますので
お身体ご自愛くださいませ(｡-_-｡)