古賀市教育委員会 生涯学習推進課主催
『古賀市コスモス市民講座』に講師としてレッスンに行って来ました。
11月12日(火）
場所は”YOGAleaf”正面の建物、リーパスプラザこが（古賀市生涯学習センター）です。
ラグビーワールドカップで大活躍の「福岡 堅樹選手」の地元ということで、パブリックビューイングが行われた場所です。
今も垂れ幕がありました。
レッスンテーマは『ピラティス・無理なく楽しく筋力アップ！』
参加者は全員女性。
たくさんの方にご参加いただきました。
スタッフとして3名の1期生にサポートをしていただきました。
ピラティスは正しいフォームで行うことが大切
20名の指導は一人では難しいです。
サポートが入ったおかげで、「しっかり動けて良かった
」というご意見を沢山いただきました。
10時から11時45分まで、道具や壁を使い楽しく講座を進めることができました。
足裏をスーパーボールでほぐすと
↓ ↓ ↓
前屈が深りま～す
皆さん柔らかいです
アロマグッズも大活躍！！
なんせメディカルピラティスですから
アロマディフューザーや手作りのアロマスプレー、「良い香り～」と大好評でした。
代謝を上げる「グレープフルーツ」や肩こりや筋肉痛によくリフレッシュできる「ローズマリー」などブレンドしたした。
ボールを使って内ももや骨盤底筋の意識、足裏のリリースで体をほぐしました。
またゴムのバンドを使ったスクワットやバランスも。
「体が熱くなり汗がでました」と、筋力アップ効果抜群
楽しく体を動かしていただけたと思います。
YOGAleafでは出張レッスン承ります。
職場やお友達とのグループレッスンなど、お気軽にお問い合わせください。