おはようございます♪
昨日はリストラティブヨガ
リストラティブヨガといっても
リラックス＆リニューヨガの分野です。
ある流派では
リストラティブは道具を特にボルスターをつかって
すこしながめにポーズを維持するものを
リストラティブと呼びますので
ぜんぜん違うヨガと認識しています。
身体のだる～くて
おも～くて
体調さえも悪くなるこの季節ですから
クラスの中で昨日はヨガニドラーを取り入れました。
ヨガニドラーといっても
これまたいろんなスタイルがありますが
わたし自身はシンプルなものが好きなので
最後のリラクゼーションの一環として
頭のなかが空っぽにすっきりできるようなものを選びました。
ときどき
頭がめちゃくちゃ疲れちゃうものもあるので
これも先生とニドラーそのものの相性があります。
不思議なもので
ティキもこるるもこののんびりとしたエネルギーのヨガが大好き♪
クラスの前にわらわらマットの上に集まっていました～。
そのあとは爆睡(笑)
また
機会がありましたら
対面クラスでもご紹介できればいいな～と思っています。
身体もこころも整えるのがむずかしい季節
お体気をつけてすごしてくださいね。