おはようございます♪
今日は一日雨模様の我が家方面。
昨日はリラックスリニューというリストラティブヨガのクラス。
オンラインだと
あったかさを自分で調整できたり
気軽にトイレにいったり
ひとに見られている感覚がすくなくて
私個人的にはおうちでするほうが真なるリラックスができているのではないかな？って思っています。
自分がリラックスしているかどうかってわかりずらいかもしれませんが
口の中の渇きがとれて唾液がでたり
内蔵がぐるぐるぎゅるぎゅる動きはじめたり
あくびがではじめたりと
身体の自然なゆるやかな様子を感じてみてくださいね。
冬は動物が冬眠するように人間もエネルギーをチャージすることが必要となります。
特に最近コロナの収束により
外にでていくことが増えたり、外の世界とかかわることが増えてきてエネルギーを放出しているからだ。
エネルギーが足りなくなってきたら
携帯やスマホを充電するように自分の体とこころを充電することをお忘れなくです。
特にリラックスリニューのクラスは道具をつかっていくのですが
道具に手をおいたり
身体をゆだねたりするのは
パワーをチャージするのと同じですよね～～。
わたしも一緒にチャージチャージ。
実は一番の充電方法って～～こんなときです♪
日曜日のクラスより。
最初っから膝を求めるこるるん。
途中から
ねえねえ～おかちゃま～～ だっこ抱っこでつ！
だっこしてあげると
満たされた様子のお顔がかわゆい。
昨日のリラックスリニューは
ティキさんの大好きなヨガなんです。
最後のシャバアサナでは
わきの下に入り込み わたしの体をチャージしながらの腕枕。
ティキは
ほんとうにリストラティブヨガ犬だな～って思います。
ゆったりした空間や時間がわかるみたいで
このヨガの時間だけはこんな風にまったりすごしていますよ。
終わってもず～っと寝ていて
だれよりも至福のリストラティブの時間をすごしたようです。（私が片付けて部屋をでても寝ていました(笑)）
わたしはヨガで充電
プラス
ティキとこるると触れ合っていることでさらにパワーアップの充電タイムをヨガですごしております～～。
来月もどうぞよろしくお願いいたします。