何となく気になる女性ホルモン。

女性ホルモンが乱れるとか、女性ホルモンの減少とよく耳にしますが、女性ホルモンの分泌が乱れると、女性の体はどうなってしまうんでしょうか？

何となくだるい、何となく疲れが取れにくい、最近寝付きが悪いなど、何気ない体の不調が、もしかしたら女性ホルモンの乱れによるものかもしれません。

女性ホルモンを乱すものとして、ストレスやイライラ、不規則な生活や睡眠不足、過度なダイエットなどが挙げられます。

また、体がまだ成長過程にある思春期や、分泌が急激に少なくなる更年期もバランスが乱れやすくなるようです。

女性ホルモンが減少したり、バランスが乱れると起こり得る症状や不調として、

・骨粗しょう症のリスクがアップ
・抜け毛、薄毛
・たるみ・シワ
・代謝がおちて、以前より太りやすくなったり、ヒップダウン、下腹部が出てくる
・自律神経失調症（汗が以上に出る、眠れない、体がほてるなど）

・だるい、やるきが起きない

などが挙げられます。
※ただ全ての女性がこのような症状になるわけではありませんので、ご理解くださいね

辛い症状をできるだけ避けるためにも今からできることから始めていきましょうね。

ただ、残念なことに女性ホルモンは増やすことができません。

ですが、女性ホルモンを補ったり、整えたりすることは可能といわれています。

女性ホルモンを整える方法として、ヨガが挙げられますが、ヨガは、どなたでも簡単に取り組むことができ、続けることで女性ホルモンのバランスを調えることに効果を発揮します。

ヨガを行い、疲れやストレスを解消し、身体に不要なものはしっかりデトックスして、女性ホルモンを整えていきましょう。

骨盤調整ヨガ、マタニティーヨガ、プライベート（個人、パーソナルヨガ）ヨガ、小さなお子様ご一緒参加可能な親子ヨガ、お子様の託児付きなど様々なタイプのレッスンメニューをご用意しています。

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ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
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