冷えは美容と健康の大敵。
朝晩と日中の寒暖の差はあるものの、外の風が冷たく、冷えが気になる季節になりましたね。
これからの寒い季節、お出かけの際は、首にストールやスカーフ、マフラーなどを巻いて温くと良いですよ。
私の場合は、首元から温めておくことで、首コリの解消や快眠にもつながっています。
ちなみに体を冷やしたくない私は、ほぼ毎日ストールやマフラーを首に巻いています。
ヨガでカラダの内側から温め、マフラーで首元温めて、元気な毎日を過ごしましょう。
毎週月曜日レッスンにご参加の太宰府にお住いのI様。
日頃から冷え性で、冬が苦手だと仰っていたのですが、本日のヨガを終えたあとは、手がポカポカしてきたと！嬉しそうにメッセージを送ってくださいました。
ヨガって、すごいですね！
毎年、冬の季節は冷え性で、手足が冷たくて仕方がないと思っていたのですが、今日のヨガを終えたあと、体がポカポカ、手も温まっていました！
しかも、手足が温まることで、肩こりや頭痛も減ってきました。
今年の冬は、ヨガを続けて、足先までしっかりと温めていきたいです！
来週末も仕事の都合をつけて参加します。
ヨガは、疲労回復はもちろん、冷え性、体の冷えが気になる方へもおすすめです。
ヨガは、呼吸とポーズで、体の芯から温めていきます。
特に以下のような症状が気になる方、ヨガで体を温めていきましょう。
・疲れがとれにくい
・手先・足先が冷たい
・冬は手先・足先にしもやけができる
・お腹が冷たい
・お尻が冷たい
・生理不順・生理痛がひどい
・肩こりがこりやすい
・寝起きが悪い
・眠りが浅い
・疲れやすい
・生理不順・生理痛がある
・お腹がはる
・下痢や便秘をしやすい
・足がむくむ
必ずしも冷えだけが原因とは言えないものもありますが、冷えが原因で機能が低下している可能性もあります。
ヨガで、身体を温めて、体の本来の機能を活性化させていきましょう。
ヨガを続けていくと、冷え知らず、疲れ知らずの体と次第に変化していきますよ。
呼吸を深め、ポーズをとることで、体が温まり、自律神経のバランスも整い、精神が安定してきたり、イライラしにくくなり、体と心にリラックス効果を高めていきます。
心も体も温まり、すっきり疲れもストレスもデトックスされ、更に子育てや家事に励むことができると好評です。
寒い冬こそ、ヨガを行い、冷え知らず、体も心もホットに、元気な毎日を送ってみられませんか？
こころん☆シャンティールームでは、ヨガ初心者の方、身体を動かすのが苦手な方でも安心して取り組めるプログラムのヨガをご用意しています。
筑紫野ヨガ こころん☆シャンティールームのヨガレッスンスケジュールは、こちらをご覧ください。
ヨガは、経験や身体の柔軟性は問いません。
初めての方、身体を動かすのに自信のない方も取り組むことができます。
ヨガ初心者の方、日頃身体を動かしていない方もご一緒にヨガの心地よさを体感していただくことができますよ。
トレーニングや日々の練習を積んだ経験豊富なインストラクターが丁寧にアドバイスを行いながら、レッスンを進めていきますので、安心してご参加されてみてくださいね。
肩こり、腰痛、頭痛、疲れ、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
決してかっこいいヨガスタジオではありませんが、お友達のおうちに遊びにいくような、ゆっくりくつろいで頂ける空間です。
少人数でのレッスンを行っていますので、人がたくさんいる中でのヨガは苦手という方、
常温で行っていますので、ホットヨガが苦手という方も安心してご参加頂けています。
ご不明な点などありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
｢私にもできるかな？｣と不安をお持ちの方への事前相談も承ります。
身体や心の不調など親身をもって、対応させて頂きます。
ヨガで心身の健康を一緒に目指しましょう。
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
マタニティーヨガ、産後のママ向けのお子様ご一緒参加可能な親子ヨガ、お子様の託児付のリラックスヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。
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かっこいいヨガでなく、不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。
筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川町、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、太宰府市高雄、梅香苑からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：3台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）
◇ヨガレッスン最新スケジュール
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