今週のれいか先生のヨガ語録。
後屈の代表のポーズ、鳩王のポーズと言われる、カポタアーサナ。
腰ではなく、胸を意識。
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私も何度も言われ続けてきました。
腰ではなく、胸。
れいか先生のカポタアーサナ。
胸が開いて、気持ちよさそう～。
正しく、アライメント（ポーズをとるときにおける体の各部のポジションのこと）をとることで、もものストレッチ、内臓機能の向上、ストレス解消にも効果を発揮してくれます。
やや難易度の高いポーズなので、一気にこのポーズを行うのは、難しいので、少しずつ他のポーズで、胸や太もも、股関節周りを柔軟にしていきましょう。
どのヨガに参加したらいいのかな？など、ご自分にあうヨガがわからない方はお気軽にご相談くださいね。
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野・太宰府ヨガ
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