ヨガの基本中の基本、太陽礼拝はメリットいっぱい

最近、私が担当するヨガクラスでは、太陽礼拝と呼ばれる、決まったアーサナ（ポーズ）とシークエンスを繰り返す動きを以前に増して、多く取り入れています。


太陽礼拝、ヨガの基本中の基本とよばれるシークエンス。


いくつかのポーズを呼吸に合わせて、動いていくので、慣れない頃は、戸惑う方もいらっしゃるであろう、太陽礼拝。


始めたばかりの方は、順序を覚えるのが精一杯かもしれませんが、繰り返して行っていくことで、少しずつ、自然に、順序も身につき、意識を自分の内側へ持っていけると思います。


太陽礼拝は決まった型があるので、毎日その型を繰り返すことによって、体や心の柔軟性やポーズに対する意識の深みが増していく感覚と、同じことを繰り返し毎日何度も行っても、毎日体や心のコンディションが違うように、ポーズの状態、安定感が違うのだという感覚を感じられますよ。






太陽礼拝のメリット、効果は、


・冷え性の改善や免疫力アップ

・元気になれる、ポジティブになれる

・朝行うと、一日新鮮な気持ちで過ごせる


回数を多くこなすより、行う回数は少なくても良いので、一つ一つ丁寧にポーズを深めていくと、更に太陽礼拝の効果はアップしていくような気がします。


毎日、続けて行ううちに、何かしら心身の変化や気付きが得られるはずですよ。



そんなメリットいっぱいの太陽礼拝ですが、私は毎日時間の許す限り自分のペースで行っているのですが、今年の年末も、年末の恒例行事である、108回太陽礼拝のワークショップに参加してきます。


去年の108回太陽礼拝を行ったあとに綴った私自身の状態、感想はこちらです。


108回、太陽礼拝だけを淡々と黙々と休みなしで、続けて行うのですが、ここ数年この108回太陽礼拝に参加しないと、一年が終われないような、一年間の禊ぎのような、1年間の心身のリセットのような・・笑


今年の年末の楽しみを目標に日々のヨガも楽しく励みます。


皆さんもご一緒に、ヨガの基本中の基本、太陽礼拝を行っていきましょう。


昨日とは違った、一歩前進した、自分に出会えますよ。





体の不調やお悩み、希望や目的に合わせた、始めやすくて、続けやすいヨガレッスンをご用意しています。


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女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ　筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
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