辛い頭痛や肩こり、だるい、春先の不調は自律神経の乱れかも？

明日から3月が始まります。


暖かい春も目の前で、心が弾むようです。





心弾む春ですが、中には、この季節の変わり目に気分が優れない、肩こりや頭痛が続く、何となく調子がよくないといった症状が続くといった方も多くいらっしゃるようです。


春の不調の原因は、自律神経の乱れがほとんど。


暖かい日が続いたと思ったら、翌日はグンと冷え込だり・・などと春の激しい気温の変化に体の機能が追いつかず、体温調整がうまくいかず、最終的に自律神経が乱れてしまいます。


その他、この春の時期に多い、お引越しや職場の異動、ご家族の進学や進級など、環境の変化も自律神経の乱れの原因にもなるようです。


自律神経が乱れてしまうと、体だけでなく心（メンタル）まで不調が現れてしまうので要注意です。


自律神経が乱れる起こる症状としては、食欲不振、不眠、頭痛や肩こり、ホルモンバランスの乱れなど、様々な症状が挙げられます。


自律神経のバランスを整えるためには、リラックした時間を過ごすことが一番！


リズム良い生活を送ったり、適度な運動をしたり、バランス良い食事、適度な睡眠をとることで、少しずつ改善されていきますよ。


最近、疲れやすいな、ストレスたまっているかも、運動不足で体が重たいなどと、体や心の不調を感じたら、まずは体に負担の少ないヨガから始めてみましょう。


自律神経のバランスを調えるのは、ヨガが一番得意とするところ。


心と体に優しいヨガで、ご一緒に体も心も健康的に、穏やかに過ごしてみられませんか？



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ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。

●ヨガ　レッスンスタジオ　「こころん☆シャンティールーム」

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