ん〜なんかダルいし

サボっちゃおうかなぁ〜

雨だしなぁ〜

23日、木曜日の加圧トレーニングのY様も

「雨だし、サボろうとしたんだ〜

けど来ました」

24日、金曜日のS様も「睡眠不足が続いて疲れていて頭痛だし、休もうと思ってたんだけど…

今日はいつも通り出来ないかも〜」

って

リモートワークだけどハードらしい…

でも、終わったらS様「来て良かった〜やっぱり、血が巡って頭痛もスッキリ！」とS様

「頭痛は治った？」

「はい、すっかり！目もクッキリ

」

木曜日のY様も「来て正解

」「身体を動かすっていいです！あ〜良かった〜」

誰でも

子供の頃からあったと思う

サボってしまいたい気持ち

「学校行きたくないなぁ〜」

「部活行きたくないなぁ〜」

会社も休みたい

夕飯も作りたくない

ヨガの日だけど

トレーニングの日だけど

なんだか元気がない日

だけど

やる気もないし、疲れてる感じだし…

でもでも

行くと、なんか⁈あれっ⁈

元気になってる

元気だから

活動するんじゃない

行動できるんじゃない

行動するから

元気になる

活動すると元気になる

元気だから行動できると思ってた

けど

実は

行動活動すると元気になる

活動

元気

不調

好調

つまり

好循環

になっていく

習慣(行動)は好循環となります

特に運動習慣ね

元気は活動すると作られる

身体を動かすと元気になる

病気が遠ざかるよ〜

元気そうな人って

運動習慣がある

運動

「運」を「動かす」

停滞していた運が動いて

運気も良くなる

運動すると疲れる

疲れてよく食べるよく寝る

パワーアップする

新陳代謝がアップ

疲れにくい身体に変わってくる

血流が良くなる

やる気が起きる精神力がつく

運動しないと疲れる

身体を動かしてないから

あまり食べない(必要栄養素不足)よく眠れない(睡眠不足)

パワーダウンする

古い細胞のまま

新陳代謝がなされない

疲れてないようで停滞した

血液、リンパ液、脳脊髄液、間質液…などが。。。

ダルさ、脳機能の低下、関節の痛み、頭痛、サルコペニア、生活習慣病(中性脂肪、高血圧、高血糖、脂質異常症。。。)

さぁ〜春だし

身体を動かして

活動して

WBC日本代表

の「さ〜行こう」だよ

let's go

元気を生みだしましょ〜

「さ〜行こう！」とならない日も

行こうか〜気がのらないけど、月謝払っちゃってるし。。。グータラしてるより、行こうかなぁ〜くらいの気持ちでもいい　行動しとこう

元気の「氣」がいっぱいの場所だから

科学反応が起きます

氣が変わる

陰気、病気の氣に変わる前に

陽気、元気の氣にしましょう

お喋りも楽しいしね

加圧トレーニングして下さるH様が

フルマラソン　名古屋ウィメンズマラソンに出場

今回のティファニーはエーデルワイス

お土産のアスリートういろう

ご馳走さま！トレーニング前に食べました

なんと次の週にも

これは表参道マラソン

イヤーカーフ

元気ハツラツ

トレーニングしているので関節などを痛めてないです

こんなに走っても無事でした

私も20日月曜日に

千葉の鋸山へ登ってきたよ〜

日帰りです

なかなかいい景色

富士山も見える

自然に触れて

日本一なんだって　この岩に掘ったの

大き〜い

海鮮丼

海と山の両方の良さを味わえる

仏像いっぱい　スマホで仏像を撮ってたら

撮られてた〜

海の見える黒い湯の天然温泉に入って帰りました〜

連れは筋肉痛に〜

私は平気〜

終わっちゃいましたね

良かった〜

今日は雨

でしたね

桜は無事かな？

また、明日から1週間よろしくお願いします

元気の作り方