◼️5月 ヨーガスケジュールのおしらせ◼️

皆様こんにちは！

5月に開催されるヨーガクラスのおしらせです^ ^

桜の季節も終わり、新緑の季節。

鮮やかな木々とは裏腹に、新年度のお疲れは溜まってどんよりとしていませんか？

ヨガはカラダへのアプローチのみならず、心へのアプローチも期待されています。

深い呼吸は免疫力をアップさせたり、“今、ここ”に集中する時間は脳の疲れを癒してくれたり、活力を生み出してくれたりします。

ご自分のケアや癒しとして、ぜひヨガのお時間を作ってみてくださいね🌟

5月はShima Shima様にてGW特別クラスもあります！10:00〜11:15までなので、夜のニードラより来やすいはず！笑

新座と戸田公園でお待ちしてます💕

■日時■

◆5/2 (水) 19:30〜 ヨガニードラ  @武蔵野スタジオ〜 杜様

◆5/4 (金) 10:00〜 GW特別クラス 内側から美しくなる！内観力を鍛えるヨガ！ @小さなヨガ教室  Shima Shima様

◆5/11 (金) 19:45〜 ヨガニードラ  @小さなヨガ教室  Shima Shima様

◆5/12 (土) 15:00〜 バクティフロー@武蔵野スタジオ〜 杜様

◆5/12 (土) 17:00〜 ヨガニードラ  @武蔵野スタジオ〜 杜様

◆5/18 (金) 19:45〜 ヨガニードラ  @小さなヨガ教室  Shima Shima様

◆5/20 (日) 15:00〜 バクティフロー@武蔵野スタジオ〜 杜様

◆5/25 (金) 19:45〜 ヨガニードラ  @小さなヨガ教室  Shima Shima様

※10分前より受付を開始します

※75分前後のクラスを予定しております。

■クラス内容■

【内側から美しくなる！内観力を鍛えるヨガ！】

内観力とは、自分の内側を見つめるチカラです。

それは体感と呼ばれる体の感覚と、心の両方を見つめていきます。

ポイントは“丁寧さ”

普段無意識にも出来ている呼吸や、ポーズを取った後の余韻など、何もしないとそのまま過ぎ去ってしまう感覚に重点を置き丁寧に感じていきます。

集中して過ごす時間は余分な考えから自分を解き放ち、汗をかくほど動かなくともスッキリとした感覚をもたらしてくれます。

【バクティフロー】

じっくりとほぐし、メインのシークエンスは大きな動きのあるクラスです。
バクティとは日本語で"愛と献身のヨーガ"。哲学的なお話も織り交ぜて行います。

最後はキールタン(想いを込めて歌う事)を皆様で行います^ ^

●肩こりが気になる方

●胸を開きたい方

●心をふわっと軽くしたい方

●自分に優しくしたい方

などにオススメです♡

【ヨガニードラ】

ヨガニードラとは仰向けで寝転がった状態での瞑想です。前半は身体をほぐし、後半でニードラを行います。
私の声の誘導にしたがい、エネルギーを感じたり、呼吸を感じたりしていきます。
深いリラクゼーション効果は、日常生活から解き放たれた時間を過ごせる事でしょう＾＾

●短時間で疲れを取りたい方

●体力に自信の無い方

●エネルギーを感じたい方

●リラックスしたい方

などにオススメです♡

■場所■

武蔵野スタジオ～杜 様

小さなヨガ教室 Shima Shima 様(毎週金曜日)

■持ち物■

動きやすい服装

※更衣室あります^ ^

ヨガマット

※レンタルマット  ¥200

※武蔵野スタジオの方はマットの数に限りがございますので、なるべくご持参くださいますようご協力をお願い致します

水 500ml程度

タオル

※ニードラの際冷え性の方は靴下やストールなど掛けるものがあると安心です^ ^



■料金■

初回 ¥1000 

2回目以降  ¥2000

 Shima Shima様限定の回数券もあります。

詳しくはこちら

■ご予約方法■
🌟Takaki- home様のクラス🌟
nijiyoga@gmail.comまで

件名【予約メール】

①参加希望の日時 

②お名前 

③連絡先電話番号

を忘れずにご記載ください^ ^

※先着順で承ります^ ^

※返信メールをもってご予約完了となります。

🌟 Shima Shima様のクラス🌟

予約サイト



質問等ございましたらnijiyoga@gmail.comまでお願いします！





個人で管理しておりますので、返信までお時間を要する事があるかもしれません。

ご理解、ご協力の程何卒よろしくお願い致します^ ^

春が好きだー！

過ごしやすい気候にうっとりしながらのお散歩は幸せですね！

空を見上げて、肩の力抜いて、自分にも他人にもやさしく。

愛をこめて

izumi^ ^