こんにちは＾＾ ハートワンの市川です
昨日私は、グループであるHEART BODYのトレーナー 【江川トレーナ―】に
トレーニングをして頂きました！
江川さん、写真映りめちゃ良いですっ！(^O^)笑
最初にカラダの気になる箇所などをヒヤリングしてもらい、
その後【S・O・A・P】という身体評価手法で、カラダの弱い部分や、固い部分など、
しっかりと見ていただきました！
その結果私は、お尻とお腹にアプローチをしていくことに！
とくに私は、気を抜くとそり腰になりがちなのでそれも改善していけたらな～と思っています。
なぜか反転がなおらず、、（＞＜）
これはブラジリアンスクワットという 脚とお尻にバリバリ効くスクワットの様子です。
２０キロのバーベルをかついだ スクワットも行いました！！
脚プルプルでした。笑
それから、私の脚、、右脚の膝から下が少しO脚になっていたのです（＞＜）
それを改善すべく、右脚の母指球に乗り、O脚を直すエクササイズも行ってくれました！！
その他、腹筋やヒップリフトなども行い、計１時間強のトレーニング。
いや～楽しかったです＾＾ 途中ヒーヒー言ってましたが。笑
江川トレーナーが優しくも厳しく（笑） 身体の細かいことまで教えてくれたので、
自分の身体に対する理解も深まりました＾＾
現状を把握するとやる気になりますよね！
自分が体験してみてとっても良かったので、皆さんにもぜひ試していただきたいです(*^^*)❤
身体が整うと、ヨガでも正しい身体の使い方が出来るようになります。ポーズもとりやすくなります。
代謝があがり、冷えや肩こりが改善されるなど、いいことづくめです(≧▽≦)
会員の方専用の割引サービスもご用意しておりますので、
気になった方はぜひぜひ受付までお声かけください♡
暖かくなるこの時期にカラダづくりしましょう！！＼(^o^)／