いつもyoga hacchiに
ご参加いただきまして
ありがとうございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
3月のクラステーマは骨盤です
先週にひきつづき
3/12(土)16(火)のクラスでは
もう一度『ゆるめる』を
理解し練習しましょう
骨盤はしめるべきところと
ゆるめるべきところが
あります
仙腸関節をゆるめるには
内腿を位置は変えずに
内側に回転させる動きで
仙腸関節にスペースをつくります
これは後屈のポーズで
腰に負担をかけないためにも
欠かせない
たいせつなカラダの使い方です
立位 座位
仰向け うつ伏せと
体勢が変わると
カラダの使い方がわからなくなって
しまいがちですが
やってることは同じ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/lunachii/15969.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/lunachii/15969.gif)
ヨガブロックを使って
丁寧に練習しましょう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/sts-flavor/20005.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/sts-flavor/20005.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/al/alien-728-man/6460.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/al/alien-728-man/6460.gif)
日時:3/12(土)16(火)10:00~11:30
場所:庚申神社 社務所
(JR大宮駅より徒歩5分)
料金:2000円/初回1500円
お申し込みはhacchi☆10color.netまで
(☆を@に変えてご連絡くださいませ)
みなさまの
お申し込み、ご参加を
心よりお待ちしております![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
今年の春はこの3色に
惹かれます~
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
『動けど摩れど
我が脚は細くならず…
ぢっと鏡を見る』
がんばろ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)