いつもyoga hacchiに
ご参加いただきまして
ありがとうございます
3月のクラステーマは骨盤です
先週にひきつづき
3/12(土)16(火)のクラスでは
もう一度『ゆるめる』を
理解し練習しましょう
骨盤はしめるべきところと
ゆるめるべきところが
あります
仙腸関節をゆるめるには
内腿を位置は変えずに
内側に回転させる動きで
仙腸関節にスペースをつくります
これは後屈のポーズで
腰に負担をかけないためにも
欠かせない
たいせつなカラダの使い方です
立位 座位
仰向け うつ伏せと
体勢が変わると
カラダの使い方がわからなくなって
しまいがちですが
やってることは同じ
ヨガブロックを使って
丁寧に練習しましょう
仙腸関節をゆるめる～其の2～日時:3/12(土)16(火)10:00～11:30
場所:庚申神社 社務所
(JR大宮駅より徒歩5分)
料金:2000円/初回1500円
お申し込みはhacchi☆10color.netまで
(☆を＠に変えてご連絡くださいませ)
みなさまの
お申し込み、ご参加を
心よりお待ちしております
今年の春はこの3色に
惹かれます～
オサレは足元からなのに『動けど摩れど
我が脚は細くならず…
ぢっと鏡を見る』
がんばろ