睡眠不足にリストラティブヨガ

フォレスタのKuniko です。

ここ数日、ナイトレッスンが続いたのと

明け方に、うちのワンコがリバースしたりと

睡眠不足に拍車がかかっていました。

朝の練習はリストラティブヨガをする事はないのですが

流石にアシュタンガやヴィンヤサヨガをする気力もなく

背中や肩が重たく鉛を背負ってる感じでした。

リストラティブヨガの練習を兼ねて横になろう。

タイマーをかけて5分ずつ両サイド

起こしに来ないでね。



マーロちゃんも見てますね。

背中や肩がパンパンな時、リストラティブヨガは難しいのです。

身の置き所が見つからないから。

そして快適なポーズも限られて来ます。

それは人それぞれ違うので

どれが合うのか

練習しかありません。

マックスに疲労困憊になるまでに

やらないといけないなぁと再確認。

明日の朝練は、たっぷり撮る時間がないので

レッスンが始まるまでシニアヨガのスローフローヨガにしてみます。

とりあえず今夜は12:30には寝るように努めます。

睡眠が大切！

Namaste Kuniko