インサイトヨガ

フォレスタのkuniko です。

なかなかレッスンしながら写真撮るのは至難の技。

どんなレッスンなのか、ご紹介しますね。

インサイトヨガのクラスのトップバッターは

こうして仰向けか、うつ伏せのポーズから入ることが多いです。というか、ほとんど(^^)

今日はエッグブロックを使いました。

肩甲骨剥がしと股関節を緩めました。

これはケン先生の影響が大きいのかも知れません。

必ずケン先生、頭の中を静かにさせるために

仰向けで寝かせますよね(^^)

これ、大切だなぁといつも感じています。

この時間で、一気にヨガモードになるのです。

さて、インサイトヨガの太陽礼拝です。

このあと、立ちポーズが暫く続きます。

チャレンジングなポーズもトライしますよ。

そして、陰ヨガに。

キープ時間長いです。

この辺りになると曲も、セツナ泣き（ ;  ; ）

シャバアサナもタップリと取ります。

お陰様で来月末までキャンセル待ち！

来月は、気分がすっきりしてやる気がみなぎる様なシークエンスです、

今日の終わりにみなさんに、お伺いしたて

リクエストいただきましたから。

楽しみにしていて下さいね。

Namaste kuniko