本日はこちらのブログをお読みいただき、ありがとうございます。
仕事をかえたり、朝の習慣をかえたり、さらに、食事をすこしかえたりする生活を、4ヶ月続けましたところ、4kg減量に成功しました。
ヨガは朝少しおこない、時間のある週末には、一時間ほどホットヨガのレッスンをうけにいっています。色々なレッスンを受けることで、よりヨガへの理解、教えることへの学びが増えており、プラスになっています。
ヨガだけではなかなか減らなかった体重は、
少し筋トレを増やす(週二回 各20分程度)
食事の記録をする(コーチにみていただく)
をしたことにより、少しずつ減り、4ヶ月4kg減量できました。
何かうまくいかないとき、
もっと思うようにしたいとき、
新たな習慣を加えることで、目標達成までのスピードアップになることが、よくわかりました。
停滞→何かをかえる→動き出す
この流れは色々な意味で活用できます。
停滞からの脱出されたい方、ステージを変えたい方、ぜひおすすめします。
本日はお読みいただき、ありがとうございました。