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師走に入り１週間、あっというまですね。仕事・育児・家事・睡眠でほとんど時間が過ぎていくため、ヨガをする時間は1日のうち少しだけですが、毎日しているポーズがあります。
ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）です。
数あるヨガポーズの中でなぜかこれが自然としているほどのポーズになってます。そらもあり、こどももなんとなくまねしているポーズです。
背中の伸びて気持ちいいんです。デスクワークが多い日は特に。そして、鼻の違和感がちょっと緩和されるんです。
ヨガではいろいろなポーズがあり、きちんと行うことでそれぞれに効果が得られます。自分にとって必要なポーズはポーズをしていくうちに、これかも、というのが出てくると思います。正直ハードワークな日々ですが、なんとか体も痛くならずに乗り越えている秘訣が、毎日のこのポーズと思います。
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