木曜14:50〜15:30は『60カラット』
というクラスです。
軽いサーキット、リズム体操、ストレッチ、筋トレ、、、
色んなことをやります。
簡単に言うと「大人の体育の時間」でしょうか。
昨日の「60カラット」の参加者さんは、
「だいぶお疲れさん」が多かったです。
「肩が痛ーい」
「腰が痛ーい」
「脚の付け根がなんか違和感…」
などなど。(´ω`；)
もしもし？
お嬢様方、、
ここは治療院では御座いませんのよ⁉️
お話を聞けば、
どの方も「やり過ぎ」「やりっぱなし」が大元の原因のようです。
お仕事や家事の作業中の姿勢や身体の使い方、
急な運動のスタート、運動後のクールダウンをしないなど、、
皆さま自分自身で原因がわかっているから良かったです。
さすがです！
ちゃんと、そこまでは自分と向き合えてる。
次は「頑張りすぎない事を頑張ってみよう」とわけのわからない事をお伝えしましたが
大人になると、休みたくても休めない人が沢山います。
「頑張るのが得意」で、「休むのが下手」な人。
「わかるーー！私もそう‼️」
という方もいらっしゃるかと。
私自身そうですから。
とても共感できます。
特にお仕事をしている方の中で、
そういった方は多いのですが、
「専業主婦」でもよくあると思います。
主婦業は365日、年中無休ですからね💦
共働きで嫁さんも働いているのに、
家で家事も育児もほぼほぼ請け負っているのは嫁さんだ。
朝起きて、寝るまで仕事が続くのだ。
お姑さんや、お舅さんの介護まで見ているのは嫁さんだ。旦那は非協力的でノータッチ。
(↑友達の話から)
もうね、聞いていて切ない(；ω；)
年々、疲れも抜けにくいお年頃になるのに、みんな、本当によく頑張っている！
たまには休みましょうよ！！
休むことは決して罪ではありませんよ〜。
抜ける時は抜く！
心と体を休めて、リフレッシュしたら、またきっと気持ちよく家事が出来る！ハズ…。笑
と、今日は「お疲れさん」だらけの参加者さんと、ゆる〜く身体を動かして、疲れとりレッスンにしました。
レッスン終了後、参加された方から
「はぁ〜(´▽｀)身体が楽になった〜♪」
「スゲー！腕が上がるようになった⤴️」
「良かった〜〜♡(´▽｀)」
と言っていただけた事、私のエネルギーとなりました♪
この仕事していて良かったな〜って。
頑張り過ぎのアラフォー以上の皆様、
たまには休も〜て。
40までは寝ないで働ける！(←私の勝手な経験からの持論)
それから後は、なかなかしんどい。笑笑
「頑張り過ぎさん」は上手に休もうて。
今年の私は、きちんと休日作って休むぞー！
と、ここに宣言します。
いつも良い状態で、皆さまの前にいたいので、しっかり休むことに決めました。
若いうちはどんどん働けー（≧∇≦）
年取ってきたら、ちょうど良く働け〜（≧∇≦）
自分の生活(仕事)で、無理なく働け〜。
と、私は思います。
「私、ゴロゴロばっかりで、全然頑張ってないのよ〜」
という方は、ちょうど良く動いてください。
ゴロゴロだけでは、身体がどんどん辛くなる一方ですよ。
ハードなことではなく、出来る事を。
働き過ぎの人は、休む事を
だらけ過ぎの人は、身体を動かす事を
それが「身体をいたわる」って事なんじゃないかな。
いつも“楽”な身体でいたいものですね(*^^*)
大切な人からお借りしている身体。
大切に使い、良い状態で返却する。
そんな考え方もまた有りかと(*^^*)
今日も話が長くてゴメンね〜(ૢ˃ꌂ˂⁎)Շ^✩⃛
この週末も皆さんの心と身体が、楽〜♡な1日でありますよう。
おしまい。
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