品川区　ヨガで家族が笑顔で健康に

ヨガファミリー　松原夏穂（なつほ）です。

２０１７年度から、

地元の施設でシニアヨガを伝えています。

（自営教室ではないので、
ブログにはあまり書いていません）。

しかし、２０２０年度は休止。
今年度２０２１年、ようやく開催できました。

ドキドキしながら到着すると、

常連さんのお顔が。

「楽しみにしていました」
「先生にお会いできて、うれしいです」
とのお声をいただきました。

反面、
「家に籠って、足腰が弱くなった」とも。

通常よりもゆったりペースで、

体ほぐしに時間をかけました。
体がポカポカ温まっていくのを、

感じていただけました。

終わった後は、皆さんスッキリしたお顔。
帰りの足取りも軽く見えました。

高齢者は感染リスクが高いです。

でも、家に籠って体を動かさないため、
不調を訴えている人も増えています。

感染対策に気を付けながら、

心も体も元気になれる
ヨガを伝えつづけたいです。

私が日課にして欲しいこと。それは

足首回し　

円を描くように、外回し内回しを

してください。

足首が柔軟になれば、

転倒リスクが減ります。
テレビを見ながら、お風呂の中
寝る前の布団の中で
お試しください。

それ以外には、こんな運動もおススメ。

シニアの方も大歓迎です。

はつらつヨガは、１、３、５週木曜日

極真会館東京城南川端道場（中延）

オンラインヨガ（マンツーマン）は、

土曜と日曜の１０：００～、１１：００～

お申込はこちらをクリック

または
natsuho.matsubara@gmail.com

１年振りのシニアヨガ、「楽しみにしていた」と言われ感動