ヨガインストラクターHitomiです。
今日は午後からヨガレッスンでした。
窓を閉めていれば陽射しが入り
ポカポカ温かいお部屋で
和やかなレッスンでした。
今日は座位や膝立ちなど、立位のアーサナを入れないで緩やかにしっかり効かせていきました。
キツくてもうヤダ！とならない
地味〜に効くアーサナを組み合わせ、
身体の隅々まで心地よく伸びたヨガタイムでした。
身体が軽くなる❤️
お昼にはビビンバ風、夜にはおでんを作り
食事を作る事もまた楽しみになって来て。
嫌だった家事も、捉え方が変わり
見方を変えると気持ちも変わりますね。
昼ごはん
夜ご飯
下手だけどデコってみた。
写真撮りだしてから料理が楽しい😊
今ある事が当たり前ではなく奇跡の積み重ねで得られたかけがえの無い時間であると思うと
食事の１つ１つ、仕事の１つ１つ、暮らしの１つ１つが愛おしくなります。
こうしてヨガを伝えさせていただける事
心から感謝します。
そして家族に食事が作れる事も感謝。
ご参加くださいました皆様、ありがとうございました。
射手座の新月。
あなたは何を想って居ますか？
ここまでご縁があった皆様が、毎日をハッピーに大切に過ごしていますように。
今日の夜はいきなりぎっくり腰になった
旦那様の腰を揉みながら、
いつも負担かけてゴメンなさい、ありがとうと
心で思いました。
近くで一番理解してくれてる家族を大切にします。