久しぶりに調子に乗って飲み過ぎまして、消化しきれなかったのか、胃がムカムカで眠れない夜。
げっ、吐きそう。
症状に付き合うこと数分。
何とかしたいなぁ。と、出来ることを考えて。
お気に入りのドテラ社のアロマオイルに助けてもらいました。
消化器ブレンド ゼンジェスト✨
お腹と足裏に塗ってしばらく呼吸して。
そしたら、逆転のポーズをしたくなり。
頭を床に付けてお尻を高く上げ、首の後ろを伸ばすように頭頂をグリグリしながら胃を感じながら呼吸を繰り返していたら、何だかスーッと楽になり。スッキリしたのでした😊
ヨガとアロマの組み合わせ最高✨
それでも眠れそうに無かったので、ラベンダーを頭皮に、アースリズムを首の後ろにモミモミ。
いつも凝ってて辛いところをマッサージして。
そしたら血流が良くなって来て、無事に眠りにつくことが出来ました。
今朝も息子の部活で弁当だったから、ぐっすり眠れて良かったなぁ。
ちょっとした不調を、自宅でケア出来るってありがたい。自分の身体とこれからも会話していこう。