こんにちは^_^
ご自分の心の状態は呼吸に表れ
呼吸を整えれば、心も整う。と言われてます。
温かいお風呂に入ってリラックスすると
心の中から【ハァ〜】っと長い息を吐いたり
焦せる出来事が起きたら、走ってもいないのに
息があがり【ハァハァ】と息が短くなる
ご自分の心の状態と呼吸はリンクしてます。
逆に、焦ってしまう出来事が起きても
ご自分自身の呼吸を意識的に
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く…を繰り返す事により
呼吸を整えて、心も安定させる事が出来ます。
ヨガレッスンの時間だけで考えると、
心も頭も筋肉もリラックスさせる為にヨガを
行っているのにもかかわらず、
呼吸が【ハァハァ】と浅くなっていると
心はリラックス出来ませんよね。
心がリラックス出来てないと、
頭も身体も筋肉もリラックス出来ない事になる。
だから、ヨガレッスンでは
身体の動きが1番大切ではなく、
ご自分の気持ち良い呼吸が1番大切だと考えられるんです！
ヨガレッスンの時だけではなく、
日常でも、今のご自分の呼吸を観察して、
必要な時には、意識的に
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く…を繰り返して
心を落ち着かせて下さいね。
CHIE
CHIEです！
増税前で財布の紐が緩いです！
大変でーす！！
だいぶ涼しくなりましたね^_^
過ごしやすい^_^
BBQしたい季節です^_^
まぁ。。
季節関係なく年がら年中BBQしてますが（笑）
今年の夏は、自宅のビニールプールで
水を浴びながら庭BBQしてました（笑）
今日、病院の検査で採血をしたんですね！
私、採血が苦手で…苦手で…
リラックスして…と言われても
チカラが入ってしまいます。。
これって、
ヨガに慣れてない方の気持ちと
一緒だなぁ〜っと^_^
久々の採血で
なんか初心に戻りました！（笑）！
身体を動かすヨガを行いながら
呼吸を意識する事が大切ですよ！
呼吸してますか？と必ず言われますよね。
どして、呼吸が大切なのか？
呼吸を意識する事が大切ですよ！
呼吸してますか？と必ず言われますよね。
どして、呼吸が大切なのか？
ご自分の心の状態は呼吸に表れ
呼吸を整えれば、心も整う。と言われてます。
温かいお風呂に入ってリラックスすると
心の中から【ハァ〜】っと長い息を吐いたり
焦せる出来事が起きたら、走ってもいないのに
息があがり【ハァハァ】と息が短くなる
ご自分の心の状態と呼吸はリンクしてます。
逆に、焦ってしまう出来事が起きても
ご自分自身の呼吸を意識的に
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く…を繰り返す事により
呼吸を整えて、心も安定させる事が出来ます。
ヨガレッスンの時間だけで考えると、
心も頭も筋肉もリラックスさせる為にヨガを
行っているのにもかかわらず、
呼吸が【ハァハァ】と浅くなっていると
心はリラックス出来ませんよね。
心がリラックス出来てないと、
頭も身体も筋肉もリラックス出来ない事になる。
だから、ヨガレッスンでは
身体の動きが1番大切ではなく、
ご自分の気持ち良い呼吸が1番大切だと考えられるんです！
ヨガレッスンの時だけではなく、
日常でも、今のご自分の呼吸を観察して、
必要な時には、意識的に
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く…を繰り返して
心を落ち着かせて下さいね。
私も、また採血する時があれば、
もう一度、呼吸を意識します（笑）
CHIE
八潮・草加・三郷
《 ヨガ さくらの木 》ではヨガクラスをしてます。
•私、CHIEの草加の自宅にて
プライベートヨガ、
少人数グループヨガを開催してます！
インド・ヨガの智慧を、
私CHIEと一緒にヨガしませんか？
詳しくはこちらをご確認下さい→♡
・八潮市内の公共施設で
ヨガサークルの講師をしております。
次回は10月6日（日）です。
毎週日曜 10:15〜から
ヨガサークル活動仲間募集中です！
ヨガサークル仲間と和気あいあいと
一生歩ける身体作りを目指して活動してます！
ご興味ございましたら、お声かけください
詳しくはこちら→♡
