大人になると
頭の中で考える事が多いから
『考える』事から『感じる』
に変えようと良く思う。
一日の間に
『感じる』時間は
どれだけあるか？
自分の為のヨガの時間は
色んなアーサナや呼吸や瞑想をして『感じる』事をしていると思う。
あ～呼吸が気持ち良い～とか
あ～体が気持ち良い～
あ～バランスが取れない～とか
あ～ココロが楽しんでる～とか
ヨガのクラスをしているときは
考える事を『感じれる』ようにクラスを進めていき
何か気付きや
終わった後のスッキリした感覚や
解放感を感じて頂きたい。
←どこまで伝わってるかわからないけど、少しでも『感じれる』時間が作れたら良いな～って。
ヨガ以外でも『感じる』事は出来る
朝晩の心地良い空気で深呼吸したり
綺麗な花を見たり
空を見上げたり
でも自分に余裕がないときは
それすら忘れてしまい
自分自身を縛りつけてしまって
苦しめてるな～と思う。
←余裕が出来たときに振り返り
そのときは、余裕がないから
自分の状態を客観出来ないんよな～
私もまだまだです(笑)
『五感』を使って
感じる事を
日常に取り入れていこう。
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