おはようございます。
ママのための子連れで通えるヨガ教室
brijour 代表 松沢です。
いつもblogを見てくださり
ありがとうございます。
なかなかblogを更新しておらず
申し訳ございません。
9月からレッスンの内容を少しずつ
変えていきたくて、より良いレッスンを
提供したいと思い、勉強しています。
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とあるトレーナーさんのワークショップにて。
スクワット のフォームを確認しています。
レッスンに来る理由は人それぞれ。
「ヨガをしたい！」
「身体を動かしたい！」
「リラックスしたい。」
今までたくさんの方とお会いして、
レッスンを受けて頂く中で
大切な時間を削って来てくれたからこそ。
その1時間でできる限りのことをしたい！
と、より強く思うようになりました。
これからは、心も身体も「緩めて楽に。」
を軸にしたレッスンを提供致します。
前置きが長くなりましたが、
9月レッスンスケジュール
9月2日 (月)
10時00分〜 11時00分
9月12日(木)
10時30分〜11時30分
ご予約 お問い合わせは こちら
↓↓レッスンの流れ ↓↓
まず、ゆっくりと呼吸を整えます。
今日の自分の体調や心はどんな様子なのか、
自分の内側に意識を向けていきます。
30分ほど時間をかけて、身体をほぐします。
身体の末端から動かすことで血流を良くし、
メインのポーズへと入ります。
普段使わない身体の部分を伸ばし、柔軟性や
集中力を高めます。
最後は、使った筋肉をほぐすストレッチや
おやすみのポーズ。シャバアーサナ。
あっという間の心も身体も緩まる一時間。
日々のリフレッシュとなれば幸いです。
ご予約 お問い合わせは こちら
それでは今日も素敵な一日を…
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