足の３点へ
均等に重心をかけた美姿勢 ♪
正しい立ち方とは 🐾
足の親指の付け根、
小指の付け根、
かかと、
中央の３点
へ
バランスよく体重が乗っている
”３点立ち”です。
足裏の角質が硬い
靴の減りが早い
膝や股関節の痛み
立ち方に偏りがあります。
４stepで
正しい３点立ちを身につけましょう
①左右の足を拳１個分あけ、
足を平行にして立つ。
②おへそに少し力を入れ、
お腹をへこませる。
③足の親指と人差し指の間を
離すようにして広げる。
④奥歯を軽く噛み合わせ、
目線はまっすぐ前を見る。
前に重心肩こり、目の疲れ
足全体にべたっと重心内臓に負担、疲れ
かかとに重心腰痛、婦人系トラブル、認知症
足裏の角質が硬い
靴の減りが早い
膝や股関節の痛み
立ち方に偏りがあります
yogaで
自然と
頭ではなく
正しい立ち方に気づきます
