YouTube動画投稿しました！
高槻市・松井山手・宇治・ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
５月３１日までのオンラインレッスンの
スケジュールです
まだオンラインレッスンを経験した
こんにちは、だんだんと気温が高くなり、
春と夏の境目がきていますね。
朝晩は少し肌寒いので、
日中は何を着たらいいのやら・・・
季節の変わり目は、
毎年そんなことを考えてます(^^;)
東洋医学では、
次にくる季節に備えるという考え方をします
次は夏です。
夏は暑いので、起きていても、寝ていても
体力が必要です
今年のような、
自粛で日常生活での運動量が
（通勤、休日の外出、トレーニングをする）
減っています
いつもの夏より
意識して身体を準備しておくほうがいいですよね
家でもできるヨガで体力作りです！
今の春のみなさんの生活は、いかがですか？
今年は多くの方が、
いつもと違った春だったのではないでしょうか
運動不足、食べすぎてしまった、ストレスを感じていた
マスクの着用で呼吸が浅くなった、
肩こり、腰痛がひどくなった
などなど
そんな私も今年の春はゆっくりした分、
身体の硬さや食欲と共存です
身体のことはもちろん、心(気持ち)の状態、
いろいろなことがわかって日々楽しく暮らしております
休みになって明らかに、ヨガをする時間が増えました
毎日同じことをしても、
身体の感覚は日々違うことに気づきます
そこがヨガのいいところで、面白いです
動画をいくつか投稿しています
同じものをくりかえしたり、
その日の気分や、
できる時間で選んでみてくださいね
夏に元気で快適にすごせるように、
いまからヨガで準備をしてみませんか？
少しづつ動画も増えてきています。
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