「生き方を変えるYOGA」開催しました
高槻市・松井山手・宇治,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
「生き方を変えるＹＯＧＡ」
～自分を大切にすることを知る～
今回で１３回目のこのシリーズ。
心理学講師 Sunny千帆との４回目のコラボです。
このシリーズを始めるきっかけをくれ、私の心理学の先生でもあり、２７年来の友人でもある彼女。
自分の心の声を聴くことで、生き方が変われば。
毎日が気持ちよく、笑顔で過ごせたら。
不安や心配のない穏やかな心や身体の状態になったら。
そのためには、
まず「自分を大切にすること」
こんな質問が出ました。
「あなたは、自分を大切にするために、何をしていますか？」
？？？、何だろう？
考えてみると、意外と思いつかない・・・
いや、何もしていないことに気づいてしまった・・・
そんなことないんです。
だって、今この講座に参加しているということは、
「自分を大切にすることを始めていますよ」
そうです。大切にしたいから参加したんです！
今回は、円になってお互いの考えや思いをシェアしながらの講座。
みんな必ず共通点があるんです。
そこで、そうそう私も。って安心だったり、確認がうまれます。
また別の話では、こんなことも。
身体は心のことを知っています。
どこか痛いところがあれば、心が合図しています。
そこを見て上げることがまず第１。
そしてその痛みに向き合うこと、
その時の感情はどんな気持ち？
掘り下げていくことで、心の声が聞こえてくるんです。
こんな作業も、自分を大切にすることなんです。
いろんな話が出てきましたが、
「自分を大切にしている人は、人からも大切にされる 」
これはとてもいい言葉でした。
生きていく上で、私たちはきっと大なり小なり何か目標、目的をもっていきています。
ただ日常を過ごすか、少し意識を変えて過ごすかでは大きな差ができます。
ちょっとした知識を取り入れると、毎日が快適になります。
また機会がありましたら、ぜひご参加くださいませ。
このブログでもヨガ哲学のお話、また書いていきますね。
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
https://reserva.be/naomiyoga0808
～ヨガレッスンのご案内～
【高槻教室】
講師：藤原如美
全18レッスン通い放題
月、水、木、土、日（月2回）
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
水曜日 １０：００～１１：３０
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１８レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】
講師：藤原如美
「リセットフローヨガ」
セラピーボールでの筋膜リリースとヨガ
金曜日 １０：１５～１１：３０
「陰ヨガ」
動きの少ないやさしいヨガ
金曜日：１１：４５～１３：００
土曜日：１５：００～１６：１５
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
体験レッスン：１，０８０円
２回コース：３，２４０円
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
＊入会時に登録手数料2,160円がかかります
各教室の詳細はHPをご覧ください
【宇治教室】
「心と身体のリセットクラス」
（セラピーボールでのコリほぐしと基本のヨガ）
講師：藤原如美
毎月第２，４水曜日：１７：１５～１８：３０
場所：宇治病院 会議室 http://www.uji-hosp.or.jp/access/
料金：体験レッスン １，０８０円
月２回4,000円（１回２，５００円、同月２回目は1,500円）
ヨガマット、セラピーボールはレンタルあります
各教室の詳細はHPをご覧ください