１２月のレッスンスケジュール
高槻市・松井山手,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
いよいよやってきます、１２月が。
世間が１２月＝忙しい、とイメージを前面に押し出してきます。
あまり生活では、いつもと変わらないのに、慌ただしい気がしてしまいます。
寒さも本格的になると、ついついあったかい部屋でぼーっとしたくなります。
そんな冬こそ、身体を動かすこともいいです。
「寒いから動かない」のサイクルは、身体の不調を招きます
血行不良で冷えや肩こり、腰痛の症状が出やすいです。
寝てる間も筋肉が緊張して、朝から身体が硬い…
太りやすくなるのも、冬のせいにしてませんか？
身体は適度に動かすと、とても調子がよくなります。
ほんの数時間、いや数十分でもじっとしていただけでも、筋肉や関節が固まったような硬さを感じますよね。
伸びをしたり首まわしたり、前屈したり、ひねったりと自然と身体はもとの状態に戻そうとします。
あったかくしてほっこりするためにも、身体を伸ばして快適な冬にしませんか？
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と
土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。
【ナオミヨガ 高槻教室】
レッスンは、月１４回通い放題です。
体験レッスンは、開講日のいつでも受けていただけます。
１日１人（１組）、女性のみ受け付けております
「陰ヨガ」：動きの少ないやさしいヨガ
＊月曜 １９：３０～２１：００
１２／４、１１、１８、２５（月） 高槻生涯学習センター
＊木曜日 １９：３０～２１：００
１２／７、１４、２１、２８（木） 高槻生涯学習センター
「リフレッシュヨガ」：しっかり動くアクティブなヨガ
＊土曜日 １０：１５～１１：４５
１２／２、９、１６、２３（土）
スタジオつきや http://tsukiya-t.com/hon_access.html
＊日曜日（月２回）
１２／１７（日）１０：００～１２：３０ 高槻市民会館
「生き方を変えるＹＯＧＡ」～リンパコンディショニングと陰ヨガ～
１２／２４（日）１０：００～１１：３０ 高槻生涯学習センター
体験レッスン料：１回１，０００円（レンタルマット別途３００円あり）
【松井山手「陰ヨガ」スクール】
＜金曜日クラス＞残席３名
１２／１，８，１５，２２（金）１１：４５～１３：００
＜土曜日クラス＞現在満席
１２／２，９，１６，２３（土）１５：００～１６：１５
フィットネスクラブ コスパ松井山手
（フィットネスクラブ会員にならなくても入会できます）
体験レッスン１，０８０円
各曜日、月２・３・４回コースがございます。
【京都教室】１２月から月１回スタート
「リフレッシュヨガ」：しっかり動くアクティブなヨガ
１２月１６日（土）１８：１５～１９：４５
スタジオオールウェイズ（地下鉄「西大路御池」駅 から徒歩約3分。阪急京都線「西院」駅、R山陰本線「円町」駅からも徒歩約8分）
京都市中京区西ノ京東中合町9番地南ビル1F西&2F
月１回土曜日、料金は２，０００円（税込み）
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と
土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。
お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００（あと４席）
土曜日：１５：００～１６：１５（満席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください