【生き方を変えるＹＯＧＡ 】
〜リンパコンディショニングと陰ヨガでデトックス〜
高槻市・松井山手,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
「生き方を変えるＹＯＧＡ」vol.11
〜リンパコンディショニングと陰ヨガでデトックス〜
今回は「リンパコンディショニング」です。
日本コンディショニング協会オリジナルメソッドの「リンパコンディショニング方法」を実践します。
とても効果を実感できるセルフケアテクニック（マッサージ）です。
このテクニックでリンパの流れを良くして、『身体の調子が整う良い状態』にしていきます。
今回は、フットとフェイスの２つのセルフのコンディショニング（マッサージ）方法を実践する盛りだくさんの内容です！
オイルを使って行います。
脚の色がワントーンアップします
足首がシュッとします
ふくらはぎ細くなります
膝周りがすっきりします
これは、ほんの数分のリンパコンディショニングでの結果です。
これを続けると、足裏のタコや魚の目、かかとのカサカサ、ガリガリも消えていきます
それくらい、水分の流れ、老廃物の排出ができるんです！
フェイスバージョン
左ビフォー、右アフター
このような方におすすめです！
☑冷え
☑肩こり
☑むくみ
☑だるい
☑運動していて筋疲労がある
☑脚のトラブルの予防をしたい
☑肌が乾燥してカサカサになる
☑疲れが取れない
☑痩せにくい
☑脂肪がついてきた
☑身体が硬い
☑顔のたるみ、むくみ、シワが気になってきた
☑顔の乾燥、顔色が気になる
☑足裏が乾燥している
などあらゆるお悩みの解消につながります。
老廃物のたまっているところは、脂肪がつきやすい、ついている…
ドキッ！
二の腕、お腹、背中の脇肉、顎のラインなどなど
この講座では、
「リンパってよく聞くけど何？」
「老廃物ってどんなもの？」
といった基本の理解から、
足や顔を実際に触りセルフケアとして滞りの解消、
老廃物の排出法を学びます。
ほんの少しの時間と、手間をかけて行うだけで、みるみる変わり、不調は改善されていきます
陰ヨガは、老廃物の排出に関係のある経絡（腎臓・膀胱）の流れを整えていきます。
膀胱の経絡は、背骨を通る一番長い道です。背骨はとても硬くなりやすいです。
「活力の源」といわれる背骨を整え、健康、柔軟にすることは大切です。
また腎臓・膀胱は東洋医学では冬の臓器で、気を貯める働きもあります。
リンパを流し、たくさん気を貯めて、春に快適に過ごせる準備にも最適です。
前回の、美と健康のセルフケアを受講された方は、前回の内容にプラスすることでより効果が期待できます。
【日時】12/17 10:00~12:30
【場所】高槻市民会館 3階
阪急高槻市駅から徒歩7分
JR高槻から徒歩10分
【定員】15名
【料金】5,000円
【講師】
遠藤美佐緖
日本コンディショニング協会プロフェッショナルトレーナー
藤原如美
ヨガインストラクター
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００（あと４席）
土曜日：１５：００～１６：１５（満席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください