「生き方を変えるＹＯＧＡ」開催しました
高槻市・松井山手,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
今回で12回目の「生き方を変えるＹＯＧＡ」
～リンパコンディショニングと陰ヨガ～のテーマで開催しました
遠藤美佐緒先生のわかりやすく、軽快なお話でみなさん終始笑顔でした
このテクニックでリンパの流れを良くして、『身体の調子が整う良い状態』にしていきます。
今回は、フットとフェイスの２つのセルフのコンディショニング（マッサージ）方法を実践する盛りだくさんの内容でした。
「リンパってよく聞くけど何？」 「老廃物ってどんなもの？」
といった基本の理解からまずはスタート。
そして実践のフットケアから。
まず片脚だけやってみます。
細くなったーー！ 白くなってるーーー！ 長くなってるーーー！
などなどとてもいいリアクションです
一通り終わって、反対の脚で両足バランスよくなりました。
手首から肘にかけても流します。
だんだん握力がなくなってきたような・・・
指先の疲れやむくんだような感じ・・・
これもリンパの滞りです
次は上半身へ。
ウエストまわりの気になる方も多いですよね。
これもリンパの滞りや呼吸の浅さも原因のひとつ。
遠藤先生がおひとりづつ、お腹のリンパのチェックと確認をしてもらえました。
痛いーーー！の声が圧倒的に多かったですね。
いよいよフェイシャルです。
顔にもリンパは流れてるし、筋肉もたくさんです。
たるみや乾燥もこのテクニックで、引き締め、引き上げ。
最後はみなさん、身体スッキリ、お顔ピカピカになられてます。
残念ながら、陰ヨガの時に暗くしたので全く写真がとれず…
今までは、身体に向き合うことで自分を見つめることにフォーカスしました。
来年は、心にもフォーカスすることもやってみたいな。と考え中です。
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００
土曜日：１５：００～１６：１５
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください