大阪 高槻市・松井山手、ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
かれこれ7回目になる、「生き方を変えるＹＯＧＡ」シリーズ
今回は、「ヨガとメイクで印象チェンジ」をテーマに開催しました
きれいなお気に入りの洋服や靴があっても、姿勢がイマイチだと・・・
颯爽としていてスマートに見えるのに、メイクが・・・
なんてこと、あるあるではないでしょうか
かくいう私もそんなひとり（笑）
ヨガでは、姿勢改善をテーマにしました
セラピーボールを使って、日頃の姿勢のくせで疲労やコリになっている筋肉や筋膜をほぐしました
まずは、足裏から。
ここですでに「くぅううううう～～～ッ！」
こんなにも凝っているの・・・
お腹や脚の付け根も凝ってます！
そして、太ももの外側は悶絶されてました
ひざ裏の柔らかさも大事！
ここは、腰とつながっています。反り腰の方やデスクワークの方は硬くなりやすい部分です
そして仕上げ
体重のかかり方（重心）によって骨盤、膝、肩の位置など変わってきます
猫背の方は、胸の筋肉や首が凝って、肩こりの原因に。
踵に重心がのると、お腹が前に張ってきたり、お尻の筋肉がサボってしまいがち。
左がビフォー、右がアフター
きれいな姿勢になると、お尻の位置も上がってきます！
そして、メインの眉メイク
まずは眉のメイクの基本から
道具の使い方、描き方へ
眉コームとブラシ
持ってるけど、使ってない、そもそもなんのために使うの？
ハサミでどのようにカットをする？
眉の描き方は、雑誌にはしょっちゅ掲載されてます
が！！！
顔の大きさや幅、目の大きさ、形、鼻とのバランスなどなど
みんな違う
だから雑誌を見てもなんだかうまくできないわけです
ひとりひとりアドバイスしてもらえました
鏡を毎日見ていても、気づいていないことがたくさん
まじまじと観察～～
皆さんとてもいい仕上がりになっておられました！
「人の顔はよくわかるね～」
なんて声が飛び交ってました。
今までとすっかり変わった眉になれない感じも（笑）
練習です！
歯磨きも練習しました、眉も練習してキープしましょ！
次回は温かくなったころに、「外ヨガ」します！！
お楽しみに～～～！！
各教室のご予約・お問い合わせはこちらから
https://reserva.be/naomiyoga0808
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講師：藤原如美
日曜日 １０：３０～１１：４５
高槻センター街ビル ３F： 高槻市高槻町１４－２３
高槻市生涯学習センター ３F和室 ：高槻市桃園町２－１
（市役所の横、図書館）
体験レッスン：１回 １，０００円
通常レッスン：１回 １，５００円
松井山手教室 「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日教室 １１：５０～１３：０５（現在満席）
土曜日教室 １５：００～１６：１５ （現在満席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円