疲れていませんか？
ヨガインストラクター 藤原如美（なおみ）です
先日、出先に傘を忘れたのでビニール傘を新しく買いました
６０㎝か６５㎝
どちらにするか考えました
６０は小さいかもしれないなー
でもデカくて傘の主張が強くなるかも
でも６５㎝は肢のところが黒い
私は黒色が自分の中であまりないですから
６０㎝にしました
結果、やはり６５㎝にしたらよかった
大は小を兼ねるでした
さて、
足の裏は柔らかいですか？
これからは、女性ならパンプスやサンダルなどを履く季節です
窮屈な靴や靴底がうすくて地面に足が近いと
足が疲れます
ふくらはぎが疲れたり
膝が疲れたり
そして
足の裏がぱんぱんに疲れませんか？
陰ヨガは足の裏も伸ばせます
足の裏は、足底筋膜(そくていきんまく) というものです
ここは、体全体をおおっている筋膜で１番硬いところです
正座して足の指をたてて座ります
これだけです
１分から２分を目安にします
余裕があれば、踵をくっつけます
これは、痛い～って方と
全然平気～
って方に分かれます。
今日の朝のクラスは半分以上の方が痛い～と。
私も痛いメンバーのひとりです
陰ヨガでは
頭のてっぺんが
「陽」 「天」
足の裏
「陰」 「地」
と考えます。足の裏は大地からのエネルギーの入り口
柔らかくして、いいエネルギーを体に送り込みたいですね
先生曰く、足裏マッサージなんかもいいそうですよ
足元のおしゃれの為にコツコツやわらかく伸ばしませんか？
５月から高槻教室が増設になります
毎月第１、３ 土曜日 １８：１５～１９：３０
高槻市生涯学習センター 和室
５月１６日（土)１８：１５～１９：３０
お申込み、お問い合わせは下記フォームよりお願いします
レッスンスケジュール
高槻教室
毎週火曜日 １９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）
高槻市庄所コミュニティセンター
毎月第１、３土曜日 １８：１５～１９：３０
高槻市生涯学習センター 和室
松井山手教室
毎週金曜日 １１：５０～１３：０５
毎週土曜日 １５：００～１６：１５
コスパ松井山手
体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、陰ヨガ
（２回コース、４回コース)受講できます。
レッスンご予約・お問い合わせは こちらへ
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コスパ松井山手
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